أخبار

أسباب التعرق الليلي المفرط وكيفية علاجه

لماذا حسد اليهود النبي ؟

هل يجوز صلاة العيد في المنزل خوفًا من الوباء؟

المعنى الحقيقي للحسنى.. والفرق بين الطيبة والسذاجة

كيف تتعامل مع حد شتمك أو أذاك في الحياة؟.. د. عمرو خالد يجيب

ما حكم تأخير إخراج زكاة الفطر عن وقتها لعذر؟.."الإفتاء" تجيب

4أصناف من الناس لا تصاحبهم..تجنبهم بشكل تام

لتعزيز مناعتك.. إليك كيفية امتصاص أكبر قدر من فيتامين سي والزنك من الأطعمة

للمتزوجين.. كيف تحافظون على الحب والعاطفة رغم منغصات ومتطلبات الحياة؟

عمرو خالد يدعو: دعاء وتضرع إلى الله فى ختام الليالي الوترية ولأهلنا فى المسجد الأقصى وفلسطين

متي يعاني الجسم من الجفاف؟؟

بقلم | كتبت: ياسمين سالم | الخميس 22 ابريل 2021 - 10:53 ص
Advertisements


الجفاف ما هو إلا انخفاض كمية السوائل في جسم الإنسان عن النسبة الطبيعية وهي 70% من مكونات الجسم.

 ويعاني الكثير من الجفاف في شهر رمضان الكريم،نظرًا لفقدان الجسم للكثير من السوائل والأملاح الهامة أثناء فترة الصيام، خاصةإذا كان رمضان في فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، فيعانيالصائم من العطش وكثرة التعرق ومن ثم قد يصاب بالجفاف.

 

اقرأ أيضا:

كثرة التسويف وقائمة مؤجلاتي لا تنتهي وأشعر بالضياع.. ما الحل؟

ما هي أعراض الإصابة بالجفاف في رمضان؟؟

 - النعاس

- انخفاض القدرة علي الحركة وقلة النشاط

- العطش الشديد

-نقص في كمية البول

- الشعور بصداع

- جفاف الجلد

- فقدان القدرة علي التعرق بصورة طبيعية

- قلة في كميات البول

- نبضات قلب سريعة

- عدم القدرة علي التنفس بصورة طبيعية، سرعة فيالتنفس

- الغيبوبة

- انخفاض في ضغط الدم

 - حدوث جفاف في قرنية العين

- جفاف في الغشاء المخاطي المبطن للأنف، ما يؤديإلى الإصابة بحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية

- جفاف في الأغشية المخاطية المبطنة للجهازالتنفسي، ما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات الربوية

- قصور في وظائف الكلى، ما يهددها بالحصوات والفشل

- عدم ليونة الجلد، وقلة نضارته

 

اقرأ أيضا:

تغيبت عن العمل ولم أصلي التراويح هذا العام وأقف لأطبخ لأولادي بصعوبة ووودت لو أنام الدهر.. ما الحل؟

 كيف تقي نفسك من الجفاف في رمضان؟؟

 -الإكثار من تناول السوائل والأطعمة الغنية بالمياه

-تجنب التعرض للشمس لساعات طويلة

-ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوانالفاتحة

- الجلوس في الغرف المكيفة

- شرب كميات مناسبة من السوائل في الفترة ما بينالإفطار والسحور

- عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار.

- تناول الخضروات الورقية الغنية بالمياه، والتيتقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام

- العصائر الطبيعية مهمة لتعويض الجسم ما فقده منسوائل خلال الصيام

-تناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة منالسوائل، والفيتامينات والأملاح مثل الليمون والفراولة والبرتقال.

اقرأ أيضا:

حاسة إني صيامي غير مقبول وإني بأمثل على ربنا لأن تفكيري كله في الجنس.. ماذا أفعل؟!

 

أمور تزيد من شعورك بالجفاف في رمضان

 

- الإكثار من المخللات

- ممارسة الرياضة أثناء الصيام

- زيادة ساعات التعرض للشمس

- الإكثار من الحلوى مثل البسبوسة.


الكلمات المفتاحية

جفاف الجسم متى نصاب بالجفاف مأكولات تصيب بالجفاف

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الجفاف ما هو إلا انخفاض كمية السوائل في جسم الإنسان عن النسبة الطبيعية وهي 70% من مكونات الجسم.