بشرتي بسبب ارتفاع الحرارة ومع الصيام أصبحت جافة وباهتة، كيف أحافظ على نضارتها وأتجنب جفافها وتشققها؟

(ح. م)

يجيب الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث:

تناول المياه بواقع 8 أكواب يوميًا، مهم جدًا للمحافظة على صحة الجلد وتجنب جفافه، فعليك تناول هذه الأكواب ما بين الإفطار والسحور لتعويض ما خسره الجسم خلال ساعات الصيام.


ويشير الناظر، إلى أن النوم مفيد جدًا أيضًا لصحة البشرة والجلد، لذا يجب تجنب السهر ليلًا، فالنوم يحفز الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين اللازم للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة، بشرط ألا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات يوميًا.

 ارتد الملابس القطنية واستخدمي الكريمات المرطبة وتجنبي التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة، وحاولي التقليل من تناول الأطعمة والحلوى الرمضانية كالقطائف والكنافة، واستبدلي الحلوى بالفاكهة وحافظي على السلطة الخضراء على المائدة، فهذا أفيد لصحة جلدك وبشرتك.

اقرأ أيضا:

هذه الفاكهة تخفض ضغط الدم وتجعل الشرايين أصغر بـ 10 سنوات

 صابون الجلسرين وأهميته لصحة البشرة

- ترطب البشرة

- يحميها من الجفاف

- يحميها من الالتهاب

- يحمي من حب الشباب

- يزيد الزيوت الزائدة من البشرة

- إزالة الأوساخ المتراكمة.