أخبار

7 مفاتيح للفرج من كل كرب في الدنيا.. يكشفها عمرو خالد

دراسة: "الحبوب القديمة" مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني

حفاظًا على صحة أسنانك.. لا تتناول الطعام في هذا الوقت من اليوم

ما هي صفات الإنسان العاقل؟.. هذا ما قاله عنه الحكماء

عجائب وغرائب في خلق وطبائع الإنسان.. هذا ما يفعله قلة وكثرة الجماع؟

"ربنا يجبر بخاطرك ".. دعوة لها تاريخ.. تعرف على معناها

عشرة أشياء تؤسس بها للسعادة وإصلاح أهل بيتك

لماذا يلجأ البعض لتمني الموت؟.. هذه بعض الأسباب

يهودي مريض ينطق الشهادة قبل أن يموت.. ماذا قال النبي عنه؟

موقف مؤثر في حياة النبي.. كيف تفاعل معه عمر؟

كيف أحمي جهازي الهضمي خلال أيام العيد؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 14 مايو 2021 - 11:15 ص


 الجسم يعتاد خلال شهر رمضان على الراحة من الطعام، مما يربك الجهاز الهضمي في الأعياد، لذلك ينصح بالمحافظة على مواعيد الوجبات وفق ما اعتدت عليه خلال شهر الصوم.


كيف أستعيد نظامي الغذائي المعتاد بعد رمضان؟


لاستعادة نظامك الغذائي المعتاد، يمكنك يا عزيزي/ عزيزتي تخصيص أوقات الطعام وفق النظام الغذائي الجديد في أوقات مقاربة لأوقات الإفطار والسحور التي اعتدت عليها طوال شهر رمضان، وبالتدريج تقريبها لأوقات النظام الغذائي القديم والمعتاد قبل رمضان.

اقرأ أيضا:

دراسة: "الحبوب القديمة" مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني

تجنب الوجبات الدسمة في أول أيام العيد


تجنب تناول وجبات دسمة في نهار أول يوم العيد، لتجنب تأثر المعدة بصورة سلبية، حيث يجب البدء بتناول كميات قليلة من الطعام ثم زيادتها تدريجيًاً، واحذر الإفراط في تناول حلوى العيد، وعليك بالاهتمام بالفواكه والخضراوات.


 عليك بتناول الماء بكميات كبيرة بدلًا من العصير والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.


ارتباط الكسل والخمول بالأعياد


احذر الاستسلام للكسل والخمول، ففي الأعياد يجد البعض فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء، فينتابهم شعور بالكسل والخمول، مما يؤدي على المدى البعيد إلى السمنة وما يصاحبها من مخاطر صحية كثيرة؛ لذا من الضروري ممارسة أي نشاط رياضي خلال إجازة العيد.



الكلمات المفتاحية

كيف أستعيد نظامي الغذائي المعتاد بعد رمضان؟ تجنب الوجبات الدسمة في أول أيام العيد ارتباط الكسل والخمول بالأعياد كيف أحمي جهازي الهضمي خلال أيام العيد؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الجسم يعتاد خلال شهر رمضان على الراحة من الطعام، مما يربك الجهاز الهضمي في الأعياد، لذلك ينصح بالمحافظة على مواعيد الوجبات وفق ما اعتدت عليه خلال شهر