زفافي خلال أيام، ومع اقتراب موعد الزفاف أشعر بتوتر وخوف شديد، كيف أعمل على تهدئة أعصابي وأقي نفسي من التوتر وشدة الأعصاب والقلق؟

(ن. ك)

عليك عزيزتي بالتقليل من المنبهات والمشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية، لما له من تأثير إيجابي لتقليل الشعور بالقلق والتوتر قبل الزواج، فيمكن استبدال هذه المشروبات بالمشروبات المهدئة الطبيعية كالينسون والنعناع لضمان الهدوء النفسي الضروري لهذه المرحلة.

اقرأ أيضا:

زوجي يصور نفسه عاريًا بالموبايل ويتهرب من علاقتنا الحميمية.. ماذا أفعل؟

أسباب توتر المقبلين على الزواج

توتر الشباب المقبل على الزواج عادة، لأسباب عدة من أهمها الخوف من تحمل المسؤولية، أو العلاقة الحميمة، أو بسبب التجهيزات، وترتيبات الزفاف المرهقة، وبالتالي فهم في أمس الحاجة للهدوء النفسي.

 الهدوء النفسي يتحقق بالمشروبات والجلسات النفسية المهدئة للأعصاب، ويمكنك يا عزيزتي أن تقومي بهذه الجلسات بنفسك في المنزل، فقط استلقي وأغمضي عينك وتنفسي من فمك وكرريها لعدة مرات.

واستشارة طبيب متخصص في العلاقة الجنسية أمر ضروري جدًا لتخفيف من حدة التوتر والقلق قبل الزفاف، وكذلك ضرورة تجنب الاستماع لتجارب المعارف أو الأصدقاء، وإذا لم تتحسن حالتك فعليك أن تستشيري طبيبًا مختصًا.