ما أسباب الضيق المفاجئ؟
بقلم |
منى الدسوقي |
الجمعة 02 اكتوبر 2026 - 08:25 ص
ما هو سبب الشعور بالضيق المفاجئ، فأنا أعتبر من الشخصيات الإيجابية وداعمة للناس ولنفسي، وفرفوشة لا أحب النكد والكآبة، لكن من حين لآخر أشعر غصبًا عني بغضب مفاجئ وأتجنب الناس لكي لا يروني في هذه الحالة.. فماذا أفعل عندما أشعر بهذه المشاعر السلبية؟
(م. ح)
تجيب الدكتورة وسام عزت، الاستشارية النفسية والاجتماعية:
النشويات والشوكولاتات والتعرض للشمس من أهم العلاجات للضيق المفاجئ، خاصة إذا كان هذا الشعور ناتج عن نقص هرمون السعادة في الجسم، فعليك أن تعرفي جيدًا سبب هذا الشعور.
ولا تنسي يا عزيزتي أن التغيرات الهرمونية في فترة الحيض تشعرك بضيق واضطراب مزاجي مفاجئ.
حاولي كسر حاجز الروتين والملل واخرجي واستمتعي بوقتك مع صديقاتك وإخوتك، ولا تنسي أهمية الجلوس والتعامل مع الأشخاص الإيجابية، والابتعاد قدر الإمكان عن المشكلات والأفكار والأشخاص السلبية التي قد تؤثر على مشاعرك ونفسيتك دون وعي.
اقرأ أيضا:
هل الإلحاح الداخلي لإنجاز كل شيء بشكل مثالي.. سهل؟
