حين يواجه الإنسان الغرق يدخل في نوبة من الشنج العضلي والنفسي، قد تودي بحياته بشكل سريع، وقد تزايدت في الآونة الأخيرة حالات الوفاة غرفًا، إلى حد أنها أصبحت السبب الأبرز للوفاة بعد الوفاة الأمراض بالمزمنة وحوادث الطرق.

وينصح مدربو الغطس والسباحة، بعدد من النصائح حتى يتمكن الإنسان من انقاذ نفسه من الغرق، وهي:

-تركيزك على رأسك ورفعها لأعلى فلاتنظر للاسفل مطلقا حتى تحافظ على مواضع التنفس وهي الفم والانف

- ضع يدك تحت الماس حتى يطفو جسمك لأعلى لإنك اذا أخرجت ذراعك فوق الماء دة يعتبر وزن زيادة على جسمك وبالتالي يساعد في إنك تغرق بسرعة وبسهولة

- حاول تحرك رجليك كأنك تقود دراجة سواء للأمام والخلف، وتعوم

- هناك وضعية ثانية تنقذك من الغرق وهي وضعية الطفو على سطح الماء، بأن تنام على سطح الماء  بشكل يكن فيه صدرك مستقيما ومرفوعا لاعلى

-تنفس بشكل أحسن وأهدأ

اقرأ أيضا:

ارشادات اسعافية

 قبلة الحياه أو التنفس الصناعي هى المُنقذ الوحيد لإعادة التنفُس مرة أخرى وإلاّ سيموت المصاب إذا استمر توقف التنفس إلى أربع دقائق، لذا يجب التصرف بسرعة فائقة فى مثل هذه الحالة.

-  يوضع المصاب على ظهره مع ثنى الرأس إلى الوراء بحيث تتجه فتحتى الأنف إلى أعلى.

-  ندفع الفك السفلي إلى أعلى بحيث تبرُز الذقن لأن هذا يمنع اللسان من إغلاق القسم الخلفى من اللحلق.

 - يتم تفريغ الفم من كل شىء فيه حتى الأسنان الصناعية.

-  باليد اليسرى نضم فتحتي الأنف وجذب الرأس إلى الوراء وباليد اليمنى نبقي الذقن متجهاً إلى أعلى.

-   خذ نفساً عميقاً وأطبق شفتيك بإحكام حول فم المصاب.

-   أنفخ بلطف وثبات إلى داخل الفم والرئتين ثم أدر رأسك لاستنشاق هواء جديد والتحقق من أن صدر المصاب يرتفع ثم ينخفض مع خروج الهواء من رئتيه فإذا لم يكن كذلك افحص مسالك الهواء مرة أخرى.

- نستمر فى النفخ 4 مرات حتى يتم تزويده بالأكسجين بأسرع ما يمكن.  تابع النفخ مرة كل 5 ثوان.

حالما يستعيد المصاب تنفسه أقلب المصاب فى اتجاهك لوضع المصاب فى وضع الإفاقة. ولا نتركه وحده بأى حال من الأحوال إذ قد يتوقف التنفس مرة أخرى.

تدليك القلب

يتم بوضع اليد اليسرى إلى اليسار قليلاً من منتصف القفص الصدرى ثم راحة اليد اليمنى على اليسرى وشد الذراعين ليصبحا متعامدين على صدر المريض والضغط بقوة على الصدر.

اقرأ أيضا:

https://www.youtube.com/watch?v=08Hn0SPhV2c