مشكلتي أنني أبحث دومًا عن المثالية، ولكن ضغوط ومشاكل الحياة تقف عائقًا، فكيف أتغلب على مشاعر الإحباط والشعور بالدونية؟.

(ع. أ) 

تجيب الدكتورة غادة حشاد، الاستشارية التربوية:

أغلب الشخصيات تتأثر بسرعة بسبب الضغوط، وتعاني من الحساسية الشديدة وتضخيم المشاعر، فلابد أن تضع كل حدث وشعور في حجمه الصحيح.

لابد من عدم الاستجابة لمشاعر الإحباط المستمر والإحساس بالدونية وعدم احترام الذات، بل يجب أن يغير الإنسان ما يشعر به فورًا ويبدل ما يقوم به، وأن يشغل نفسه بشيء آخر.

وإليك أهم النصائح للتغلب على ضغوطات الحياة، ومنها:

 -أن تستشعر نعم الله علينا وتعدها قدر استطاعتك وتحمده عليها ليل نهار، ومن ثم ستشعر أنك غير محروم من أشياء كثيرة جدًا، بل أن نعم الله عليك لا تعد ولا تحصى

 -معرفة أن الرغبة في الوصول للمثالية هي السبب في مشاعرك السلبية

 -تقبلك للنقص الطبيعي في أداء أي مهمة أمر مهم وضروري، اعلم أن هذا طبيعي، لأنك بشر وربنا سبحانه لا يطلب منك أن تكون مثاليًا، بل يبادر سبحانه بمغفرة ذنب المقصر إذا استغفر وتاب

-يجب عليك أن ترضى بنتيجة أعمالك وإنجازاتك ولا تحاسب نفسك على النتيجة

-تقبل النفس ومستوى أداء أي مهمة مع بذل أقصى مجهود وعدم التقصير في الأداء

اقرأ أيضا:

هل يرتبط الاكتئاب بالظروف الإقتصادية.. فهناك أغنياء يصابون به وينجو منه الفقراء.. كيف أفهم هذا؟