الكيوي أحد الفواكه المعروفة  بفوائدها الصحية العديدة، حيث رأت العشرات من الدراسات  أن حبة الكيوي  تعد مصدرًا سحريا  للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم خصوصا إذ حرصت علي تناوله بشكل منتظم وبل ويومي .

وبحسب دراسات طبية متطابقة فإن تناول حبة واحدة من الكيوي يوميا تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل علي تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض.

الكيوي وتوازن الماء  في الجسم

ومن الثابت أن الكيوي غني بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم.

بل أن الكيوي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فإن تناول ثمرة واحدة بوميا من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة، مثل الإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخات.

اظهار أخبار متعلقة

فوائد الكيوي لا تتوقف عند هذا الحد فالكيوي غني باثنين من مضادات الأكسدة المهمة وهما اللوتين والزياكسانثين، وهما مهمان جدا لصحة العيون.

للكيوي دور فعال كذلك في علاج فقر الدم والأنيميا في ظل احتوائه علي فيتامين سي ولذا فإن تناول الكيوي بصفة يومية ضمن نظامك الغذائي يقلل فرص الإصابة بفقر الدم، لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.

الكيوي وتعزيز صحةالجهاز  التنفسي

 ويساهم تناول حبة واحدة من الكيوي  في تعزيز صحة الجهاز التنفسي فالكيوي له  دور فعال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فقد وجد أنه يساعد في مواجهة ضيق التنفس والتقليل من تداعيات:

مرض الربو، حيث وُجد أن تناول 1- 2 حبة كيوي أسبوعيًا ساهم في تخفيف أعراض الربو فضلا عن دور مماثل في الحد من السعال وخاصةً الليلي، فيمكن تناول حبة كيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.

اقرأ أيضا:

كما يحتوي الكيوي على نسب جيدة من فيتامين أ المعروف طبيًا بقدرته على المساهمة في تحسين صحة العين، وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتكنس البقعي عند كبار السن

كذلك يساهم الكيوي في ضبط معدلات السكر في الدم حيث أنه  قليل السعرات ولا يحتوي على الكولسترول، وبهذا يكون أحد الفواكه الرائعة والمناسبة لمرضى السكري.

فضلا عن أحتوائه  على الألياف الغذائية يجعله فاعلا  في إبطاء عملية امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي ويمنح الفرصة للتمتع بصحة جيدة لما يشكله من كنز من الفوائد التي يجهلها الكثيرون ..