تساقط الشعر لدي الرجال والنساء غدا من المشكلات التي تؤرق ذهن الملايين في جميع انحاء العالم حيث لا يترك من يعانون من هذه المشكلة فرصة للوصول لحل لهذه المشكلة الا واقدموا عليها .

الدكتورة أولجا كوفينينكو، خبيرة التغذية الروسية،حددت  العوامل المسببة لتساقط الشعر، واقترحت طرقا لمكافحة هذه الظاهرة.

اسباب تساقط الشعر

وذكرت الخبيرة في تصريحات لها ، أن هناك عوامل عديدة تسبب تساقط الشعر، وأن أكثرها انتشارا هو فقر الدم الناجم عن الحديد، الذي يمكن أن يتطور على خلفية الأمراض المزمنة مثل أمراض المناعة الذاتية والغدد الصماء، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي والتغذية غير المتوازنة (النباتيون مثلا). وأن الإفراط بتناول المواد الغنية بالحديد يحدث غالبا على خلفية الالتهابات.

كوفينينكو،تابعت قائلة "يجب أولا وقبل كل شيء في حالة تساقط الشعر التأكد من مستوى فيتامين بي 9وبي12 والفيريتين (بروتين داخل الخلايا) والهيموغلوبين وترانسفرين (بروتين سكري) ومصل الحديد والبروتين العام. وعادة يهتم الجميع بمستوى الهيموغلوبين، مع أنه لا يكشف صورة واضحة للنقص ولا يوضح مستوى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد".

اقرأ أيضا:

اقرأ أيضا:

،وأضافت  "كما يجب الانتباه إلى مستوى الزنك الضروري لعمل الغدد الدهنية بصورة طبيعية، وتعزيز بصيلات الشعر"ومن أجل منع انخفاض أو تعويض النقص الذي يسبب تساقط الشعر يجب الالتزام بالشروط التالية:

- يجب الالتزام بنظام محدد للنوم واليقظة

- تناول كمية كافية من الماء (30 ملليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم).

- ومن النصائج التي قدمتها الخبيرة الروسية إضافة مواد غذائية غنية بالألياف الغذائية إلى النظام الغذائي اليومي (الخضار والخضروات الورقية)، ومواد غذائية غنية بحديد الهيم (الموجود فقط في البروتين الحيواني) ومواد محتوية على أوميغا-3 والزنك واليود والسيلينيوم وفيتامينات مجموعة В (الأسماك والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور والحبوب والبقول).