روشتة تساعدك على تخطي الصعاب

بقلم | منى الدسوقي | الاحد 14 نوفمبر 2021 - 12:52 م

الحياة صعبة، مع الوقت الطاقة تقل ونشعر بثقل الأيام.. فكيف نتخطى الصعاب ونتجنب الوقوع في الاكتئاب؟.

(س. و)

يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:

يمكنك أن تتخطى أي مرحلة صعبة تمر بها من خلال مراعاة بعض الأمور حتى لا تسقط في فخ الاكتئاب والعزلة، أهمها:

- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة

- تغيير نظرتك للحياة، حتى تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما تكون الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا

- اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير على صحتك النفسية والعكس صحيح

- لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق خاصة إذا كان قرارًا مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك

- مهما كانت الظروف لا تلم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك

- ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية