أهلي مكتئبون ومنعزلون وأنا مرحة واجتماعية .. ما الحل؟
مشكلتي مع أهلي، فهم مكتئبون، غاضبون، متوترون معظم الوقت، ومعتزلين للناس أيضًا، وأنا فتاة جامعية ، اجتماعية، مرحة، متفائلة.
خارج البيت أكون هكذا، وبمجرد أن أدخل البيت أشعر بالكآبة، هم لا يطيقونني وأنا أيضًا.
ماذا أفعل، وهل المشاعر معدية؟
الرد:
مرحبًا بك يا عزيزتي..
نعم، المشاعر معدية ، هذه حقيقة، ومن ثم لابد من وجود وعي، هذا الوعي هو الذي سيحميك من الانسياق.
نضجك العاطفي مهم أيضًا، هل يمكنك تسمية مشاعرك أم لا، هل أنت متصلة بذاتك بشكل حقيقي أم لا.
من ينساق ويسمح بحدوث عدوى المشاعر يا عزيزتي، سيكون خاضعًا غالبًا لأي ابتزاز عاطفي، سيكون غير متزن، غير مستقر، حزين مع الحزين، وسعيد مع السعيد، ويبكي مع الباكيين، ومكتئب مع المكتئبين، وهكذا، وتعتبر المشاعر والأفكار السلبية أكثر عدوى من غيرها الايجابية، تحدث بشكل أشرع وأسهل وهو ما حدث معك.
عزيزتي، لا يفل الشعور إلا الشعور، فأسعدي نفسك بالخلطة مع شخص مشاعره إيجابية، صديقة، أخ، أخت، إلخ، وأظنك تفعلين هذا بالفعل، وهذا جزء من التعامل الصحي مع الأمر، ولو استطعت إشاعة أجواء فرح وبهجة في بيتك فافعلي.
وأخيرًا، انتبهي لوعيك، وتوقفي، وفكري، لو أن معظم وقتك هو مع أسرتك وهم في هذه الحالة، حدثي نفسك، هل سأنساق أم سأتوقف، فمن الممكن التحكم وقيادة مشاعرك وهذه هي الحالة الصحية في العلاقة مع المشاعر.
إن استطعت فعل هذا بمفردك فخير وبركة، وإن تعثرت فلا بأس من طلب المساعدة النفسية المتخصصة.
ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
