يكشف الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، من خلال مقطع الفيديو المنشور على صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك"، لمشاهديه ومتابعيه عن ٤ طرق فعالة وأكيدة تخلصك من الهم والغم والحزن والاكتئاب في الدنيا.
يقول "خالد" إن "هناك 4 طرق جميلة جدًا ورائعة تساعدك أن تتخلص من الهموم التي تتراكم على نفسية الإنسان، فمعظم الناس أصبحت متعبة ولا تستطيع العيش في طمأنينة والأحوال صعبة وزادت الأعباء عليهم، ومع استمرار مرحلة فيروس كورونا بدأت الناس تشعر أكثر بالتعب وهموم كثيرة وغم كبير أصاب الكثير".
ويضيف الداعية الإسلامي "أول طريقة هي عدم الاسترسال بمعنى لا تجعل الهم يأخذك من نقطة إلى نقطة أخرى لأنها تكون بمثابة سلاسل والشيطان الرجيم يكون سعيد جدًا بأنك مهموم ومغموم فيبدأ يزيد عليك أكثر فأكثر ويبدأ الهم يتطور، فمث تتصور أنك سوف تترك عملك ولن تجد عمل آخر وأبنائك لن يستطيعوا العيش بعد ذلك وبعدها ستصاب بالاكئتاب فيضيع أولادي، فلماذا كل هذا فأنت مازلت في أول نقطة هم فقط وهي أنك خائف على عملك فلا تسترسل فهذه الطريقة ليست جيدة في الحياة، فاقطع الاسترسال ووقف عقلك عن التفكير بهذه الطريقة".
وتابع الدكتور "خالد": "الطريقة الثانية والتي يمكنك اسخدامها لمواجهة الهم والغم ألا وهي كثرة ذكر الله سبحانه وتعالى، فوالله لا يأتي هم عليك فتقوم بذكر الله ولو ربع ساعة فقط وتستغفر الله وتحمده وتقول لا إله إلا الله، إلا والمولى عز وجل يزيل عنك الهم والغم بنص القرآن الكريم {الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّه أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ} فصدق ربنا عز وجل في هذا الأمر بالتأكيد واجعل لنفسك ورد ذكر كل يوم وهذه هي الطريقة الثانية".
وأردف الداعية الإسلامي بالقول "الطريقة الثالثة وهي طريقة علمية جدًا ومن علم النفس أيضًا وهي كلما يأتي لك هم وغم في موضوع ما اشغل نفسك بمواضيع أخرى تقوم بإنجازها فمثلا ممارسة الرياضة أو قراءة الكتب أو الحصول على دورات تدريبية في مجالات تريد تعلمها، فاشغل نفسك عن مكان الهم ولا تستسلم للهم واذهب في اتجاه آخر به حركة وإيجابية"، مضيفا "الطريقة الرابعة والأخيرة ألا وهي أن تقول أدعية النبي الكريم صلى الله عليه وسلم لمواجهة الهم والغم فتقول كل يوم صباحًا ومساءًا في أذكار الصباح والمساء (اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ، وَقَهْرِ الرِّجَالِ)".
وخلص الدكتور عمرو خالد، في ختام مقطع الفيديو المنشور على صفحة الرسمية على موقع "يوتيوب"، بالقول "وعد من الله سبحانه وتعالى أن يخفف همك وغمك بهذه الطرق الأربعة الجميلة والرائعة، 2 من علم النفس و2 من ذكر وأدعية النبي الكريم صلى الله عليه وسلم، فاللهم نجنا من اللهم والغم، ويشرح صدورنا، وينزل على قلوبنا الطمأنينة والسكينة".

اقرأ أيضا:

إذا ضاق عليك الحال.. ٧ أشياء تصبرك عند ضيق الرزق

اقرأ أيضا:

بالفيديو.. كيف تتعامل مع القلق على المستقبل؟.. عمرو خالد ونهى زهرة يجيبان

اقرأ أيضا:

دليل - رحلة مع القرآن.. عمرو خالد: سورة الزلزلة.. مشاهد مهيبة ليوم القيامة توقظ قلبك الغافل.. وأسرار النجاة