أخبار

تجنب اللحوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والموت المبكر

مفاجأة حول الأطعمة المصنعة.. بعضها مفيد لك!

الأدلة على أن النبي يردّ السلام على من يُسلم عليه!

من روائع سيرة الصديق.. أفضل الصحابة وأقربهم لقلب رسول الله

لماذا يأمرنا الله بالسياحة في الأرض؟ (الشعراوي يجيب)

الخشوع أول ما يرفع من الأرض.. وهذا هو الدليل

كيف تتعامل مع الإنسان ببره وفجوره.. وكيف تحسم أمرك معه؟

خطيبي يحدثني عن عدم العمل بعد الزواج وأنا رافضه لكنني أحبه.. ما الحل؟

أنا عايشة معه فقط عشان الأولاد .. حال كثير من الزوجات.. فما النصيحة؟

20 نصيحة للحجاج قبل السفر لأداء المناسك

لعشاق القهوة.. تعرف على التوقيت المثالي لشربها في رمضان

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 14 مارس 2024 - 06:45 ص

يعاني عشاق المكيفات،مثل القهوة ومشروبات الكافيين من تقلب المزاج في رمضان، لعدم قدرتهم على تناولها كما اعتادوا على ذلك في كل صباح.

هل يمكن تناول المنبهات على الإفطار؟

يوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية والتخسيس، أن الإفراط في المشروبات المنبهة قد يكون له تأثيرات عكسية على صحة الصائم، نظرًا لمحتواه العالي من الكافيين، لذلك يجب استهلاكها بكميات معتدلة، على أن يتم تناولها بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار.

هل يفضل تناول القهوة ومشروبات الكافيين على السحور؟

لا ينصح بتناول القهوة على السحور، لأن تناول مثل هذه المشروبات بشكل عام على السحور  له مضاعفات وتأثيرات سلبية، نظرًا لأنها تفقد الجسم الكثير من الماء والمعادن، لأن مادة الكافيين مدرة للبول.

الوقت المثالي لتناول مشروبات الكافيين في رمضان:

تنصح الدكتورة شيري أنسي نجيب، استشاري التغذية العلاجية، بعدم تناول مشروبات الكافيين خاصة علي السحور، وإذا كان من الضروري تناولها فيمكن تناولها قبل وجبة السحور بـ4 ساعات.

من الأفضل تجنب تناول القهوة والشاي إلا عند الضرورة، بحيث لا تزيد عدد مرات تناولها عن مرتين يوميًا، مع مراعاة تناول 2 كوب من المياه بعد كل كوب قهوة أو شاي لتعويض المياه، ولتجنب الشعور بالعطش في اليوم التالي.

كيف أتجنب مضاعفات تناول القهوة في رمضان؟

- تجنب الإكثار من تناولها خاصة ليلًا

- احرص على أخذ قسط كاف من النوم لتجنب اللجوء للقهوة

- تناول القهوة قبل السحور بـ4 ساعات

- أكثر من تناول المياه والسوائل بين الإفطار والسحور

- اهتم بالمشروبات الرمضانية التي تجدد نشاطك.

اقرأ أيضا:

تعرف على حيل البائعين.. كيف تختار أضحيتك بالشكل الذي يليق بك أمام الله



الكلمات المفتاحية

هل يفضل تناول القهوة ومشروبات الكافيين على السحور؟ هل يمكن تناول المنبهات على الإفطار؟ التوقيت المثالي لشربها في رمضان

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يعاني عشاق المكيفات،مثل القهوة ومشروبات الكافيين من تقلب المزاج في رمضان، لعدم قدرتهم على تناولها كما اعتادوا على ذلك في كل صباح.