تعرف على الوقت الذي تحتاجه للانتهاء من التبول.. وهذه علامة خطر

بقلم | فريق التحرير | الثلاثاء 08 يوليو 2025 - 12:35 م

حذر خبراء من أن قضاء وقت طويل جدًا أو قصير جدًا في التبول قد يكون خطيرًا وعلامة على وجود مشاكل صحية كامنة خفية.

وفقًا للباحثين الأمريكيين في معهد جورجيا للتكنولوجيا، فإن إفراغ المثانة بالكامل لا يستغرق سوى 21 ثانية في المتوسط.

وإذا كنت تقضي وقتًا أطول في التبول، فمن المحتمل أنك تحبس البول لفترة طويلة جدًا، مما قد يؤدي إلى توسع مثانتك أكثر.

وتحتوي المثانة المتوسطة على ما بين 400 مل إلى 600 مل، أي ما يعادل نصف لتر تقريبًا، ويحتاج الأشخاص عادةً إلى التبول من أربع إلى ثماني مرات يوميًا.

ومع ذلك، حذر الخبراء من أن عدم الذهاب إلى الحمام عند امتلاء المثانة يجعلك أكثر عرضة لخطر الإصابة بعدوى المسالك البولية، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهابات الكلى التي قد تهدد الحياة.

وفي الوقت نفسه، فإن التبول المتكرر لفترة قصيرة جدًا يمكن أن يكون علامة على فرط نشاط المثانة- وهو عندما تشعر برغبة مفاجئة وقوية للتبول حتى عندما لا تكون مثانتك ممتلئة.

وتوصل باحثون أمريكيون إلى أن 21 ثانية هي المدة الصحيحة التي يجب أن يقضيها أي حيوان ثديي يزن أكثر من 3 كجم في التبول وفقا لـ"قانون التبول".

وقال الدكتور كريس بليك، استشاري جراحة المسالك البولية في مستشفى الأميرة جريس في لندن، في وقت سابق لصحيفة "ديلي ميل": "بشكل عام، لا يجب أن تجبر نفسك على الانتظار حتى تشعر بالحاجة الماسة للتبول".

وأضاف: "في بعض الأحيان، يمكن استخدام هذه التقنية كجزء من إعادة تدريب المثانة لدعم المرضى الذين يعانون من فرط نشاط المثانة. إن حبس الكثير من البول قد يكون مؤلمًا، وإذا كنت تعاني من عدوى في البول، فقد يجعلك تشعر بالإعياء".

وتابع: "إذا كنت تحبس البول بانتظام، فقد يؤدي هذا مع مرور الوقت إلى تمدد المثانة".

وفي الوقت نفسه، قال الطبيب عن التبول بشكل متكرر: "هذا من المحتمل أن يدرب مثانتك على إفراغها عندما لا تكون بحاجة إلى ذلك، ويمكن أن يخلق عادة تؤدي إلى تكرار التبول بشكل غير مرغوب فيه".

يأتي ذلك في أعقاب تحذير صدر مؤخرًا من الدكتور بونام كريشان، الطبيب العام في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية من أن تصفح الهاتف أثناء الوجود في المرحاض يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية.

وفقًا له، فإن هذه المشاكل تشمل البواسير، وضعف قاع الحوض - مما يؤدي إلى مشاكل سلس البول - وفي الحالات القصوى، يؤدي إلى حالة مؤلمة تسمى تدلي المستقيم.

والبواسير هي أوعية دموية متورمة في فتحة الشرج يمكن أن تسبب الحكة وعدم الراحة والنزيف والشعور المستمر بالحاجة إلى إخراج البراز.

وعلى الرغم من أن البواسير غالبًا ما يتم تجاهلها باعتبارها بسيطة أو محرجة، إلا أنها شائعة للغاية - حيث تؤثر على ما يقدر بنحو واحد من كل ثلاثة بالغين في المملكة المتحدة في مرحلة ما.

وأضاف الدكتور كريشنان أن زيادة الجلوس في المرحاض لفترات طويلة، إلى جانب استخدام الهاتف المحمول في كثير من الأحيان، تساهم بهدوء في ارتفاع عدد الحالات.