أخبار

أفضل ما تدعو به للحصول على عمل وتيسير الرزق

رأيت النبي ودعا لي بالجنة وسعة الرزق؟

في قصة أصحاب الأخدود.. اعمل الخير وانتصر للحق واترك النتيجة على الله

الدعاء هو الحبل المدود بين السماء والأرض.. حصن نفسك بهذه الأدعية الجامعة

هل يجوز الذكر والدعاء عند الركوع أو السجود بغير المأثور في الصلاة؟

كان عندي حسن ظن كبير في ربنا لكن صُدمت بالواقع ماذا أفعل؟.. د. عمرو خالد يجيب

غير قادرة على الاستذكار وزاد الأمر مع قرب الامتحانات.. ما الحل؟

لماذا الإنسان في الدنيا غريب.. غابت عنك هذه الحقيقة؟!

منزعج بسبب عدم صلاة خطيبتي فهل أفسخ الخطوبة؟

بصوت عمرو خالد.. ادعية جميلة من القرآن والسنة لمعفرة الذنوب وطلب العفو من الله

لكل امرأة حامل .. 8 نصائح للحفاظ على صحة جنينك في رمضان

بقلم | خالد يونس | الاربعاء 27 مارس 2024 - 08:31 ص

الصيام  لا يتعارض مع الحمل في معظم الأحيان، رغم أن لكل امرأة حامل حالة قد تختلف عن الأخرى، والطبيب المتابع للحالة هو الذي يقرر ما إذا كانت الحامل مسموح لها بالصيام، أم إن الامتناع عن الطعام والماء لساعات طويلة سوف يضر بصحتها أو صحة الجنين.

فإذا كنتِ حاملاً، وسمح لكِ الطبيب بالصيام، فهناك عدة أمور يجب وضعها في الاعتبار حتى تكملي صيام شهر رمضان بأمان دون أن تتأثر صحتك أو صحة طفلك. تابعي القراءة واحصلي على أهم 8 نصائح يجب أن تتبعيها للحفاظ على صحة حملك في شهر رمضان.

  1. اجعلي وجبة إفطارك غنية بالسعرات الحرارية، واحرصي على أن تكون وجبة متوازنة تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات.
  2. أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين، مثل منتجات الألبان والبيض.
  3. احرصي على شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، حتى تتجنبي أضرار نقص الماء، حيث يؤدي نقص الماء إلى حدوث تقلصات في الرحم، وقد يؤدي إلى ولادة مبكرة.
  4. حاولي تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، واحرصي على أن تكون وجبة متوازنة وأن تشمل الأطعمة الغنية بالسوائل والألياف، حتى تمد جسمك بالمزيد من الماء، وتشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  5. لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة، والأفضل هو تقسيم حصتك من الطعام إلى وجبات بحيث تتضمن وجبة إفطار خفيفة، ثم عشاء، ثم السحور.
  6. لا تكثري من البهارات في طعامك، وامتنعي تماماً عن تناول الأطعمة الحارة، كما يُفضل الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يؤدي كل ما سبق إلى فقدان الماء من جسمك، وبالتالي الجفاف وزيادة الشعور بالعطش.
  7. لا تبذلي مجهودًا بدنيًا كبيرًا أثناء ساعات الصيام، ولا تتعرضي لدرجات الحرارة العالية أو أشعة الشمس المباشرة.
  8. في حالة الشعور بالإجهاد الشديد، يجب أن تتوقفي عن الصيام، واطلبي استشارة طبيبك للاطمئنان على صحة حملك.
  9. اقرأ أيضا:

    5 ارشادات مهمة قبل اجراء مقابلة القبول بالعمل

    اقرأ أيضا:

    حقوق حصلت عليها المرأة في الإسلام دون غيره


الكلمات المفتاحية

الحمل الصيام صحة الجنين الإفطار السحور المرأة الحامل

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled الصيام لا يتعارض مع الحمل في معظم الأحيان، رغم أن لكل امرأة حامل حالة قد تختلف عن الأخرى، والطبيب المتابع للحالة هو الذي يقرر ما إذا كانت الحامل مسمو