التعرق من الأشياء المزعجة خلال فصل الصيف، نظرًا لما يسببه من حرج سواءً في مكان العمل، أو في المواصلات، ويحدث لأسباب مختلفة، مثل ممارسة الرياضة، والمعاناة من الحمى والطقس الحار والعصبية.

لكن الأمر ليس سيئًا على إطلاقه كما قد تظن، بل العكس له فوائد عدة للجسم، فهو له تأثير إيجابي على بشرتنا وأجسادنا، ويمنع أجسامنا من السخونة الزائدة، ويعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم.

تقول ميلاني بالم، طبيبة الأمراض الجلدية بكاليفورنيا بالولايات المتحدة: "يؤدي (العرق) وظيفة مهمة في تبريد أجسامنا بشكل فعال".

وتتمثل فوائد العرق كما أوردت صحيفة "ذا صن" على النحو التالي:

-يزيل سموم الجسم

تظهر الأبحاث أن الغدد العرقية تساعد بشرتنا على تصفية السموم من الجسم، مثل الكحول، ومنتجات الفضلات، التي بدورها تعزز نظام المناعة.

أظهرت دراسة أجريت عام 2016، أن المداومين على تدريبات اللياقة البدنية لديهم مستويات أقل من المعادن الثقيلة في أجسامهم، مثل الزئبق أو الرصاص. ويمكن لهذه السموم عند التركيزات العالية أن تقلل من مستويات الطاقة ولها آثار ضارة على الأعضاء.

-يعزز البشرة النقية والصحية

يعمل العرق كحماية طبيعية من الجراثيم والبكتيريا. فعندما يتعرق الجسم، تفتح المسام.

"عندما يتجمع العرق على الجلد ويجف، يمكن أن تعلق الأوساخ والزيوت والبكتيريا تحت الجلد، مما يؤدي إلى انتشار البثور"، وفق طبيبة الأمراض الجلدية.

-يساعد العرق على صحة الجلد عن طريق زيادة تدفق الدم

تضمن الدورة الدموية الفعالة تغذية خلايا الجلد بالعناصر الغذائية والأكسجين التي تحتاجها.

اظهار أخبار متعلقة

-يساعد في إنقاص الوزن

يمكن أن يؤدي التعرق إلى تسريع فقدان الوزن المائي في الجسم، ولهذا السبب يذهب الملاكمون إلى الساونا قبل المباراة لتسريع عملية إنقاص الوزن.

يشرح الدكتور روبرت أ. هاجينز، رئيس الأبحاث والأداء الرياضي والسلامة في معهد "كوراي سترينجر" بجامعة كونيتيكت، قائلاً: "بينما تخسر الوزن من الناحية الفنية من التعرق، فإن التغيير مؤقت فقط، لأنها ليست كتلة دهنية، وهو الوزن الذي يهدف معظم الناس إلى خسارته".

هناك بعض الأدلة حول أن الشخص الذي يتعرق أثناء التمرين يعني أنه يمارس تمرينًا أكثر كثافة، نظرًا لأن الجسم يعمل بجد، فأنت أيضًا تستخدم الطاقة وتحرق السعرات الحرارية، وهي أيضًا علامة على صحة القلب والأوعية الدموية الجيدة.

-يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى

تطلق الغدد العرقية الماء على سطح البشرة، لذا، فإن كمية الماء الأقل في الجسم تساوي عددًا أقل من المرات التي تريد فيها استخدام الحمام، هذا يعني أن هناك فرصة أقل لتواجد المواد المسببة لحصوات الكلى في الكلى والمسالك البولية. في المقابل، نشرب المزيد من الماء عندما نتعرق مما يعني طرد هذه المعادن من الجسم.

ما الذي يسبب التعرق المفرط؟

في حين أن معظم حالات التعرق المفرط غير ضارة، إلا أن هناك بعض الحالات التي لا ينبغي فيها التغاضي عنها، ومن بينها عدد من الحالات الطبية والأمراض المختلفة، وتشمل:

الحمل

داء السكري

مشاكل الغدة الدرقية

القلق

سن اليأس

مرض الشلل الرعاش

إدمان الكحول

السرطانات مثل سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم

السكتة الدماغية

قصور القلب

التهاب المفصل الروماتويدي

تعاطي المخدرات

متى يجب أن تلجأ إلى الطبيب بسبب التعرق المفرط؟

التغييرات المفاجئة: إذا كان التعرق يزداد، أو إذا ظهر بعد بدء تناول دواء جديد

التعرق الليلي: إذا كنت تستيقظ متعرقًا باردًا أو وجدت غطاء وسادتك وملاءتك مبللاً في الصباح

التعرق المعمم: إذا كانت جميع أجزاء الجسم تتعرق، وليس فقط الرأس أو الوجه أو تحت الإبطين أو الفخذ أو اليدين أو القدمين

التعرق غير المتكافئ: إذا كنت تتعرق من جانب واحد فقط من الجسم

التعرق المصحوب بأعراض أخرى: مثل زيادة العطش، وزيادة التبول، والتعب أو الأرق.