يعتقد الكثير من الناس أن تناول الفاكهة بعد وجبات الطعام يضر بالصحة العامة، فما هي حقيقة هذه المعلومة، وما هو الوقت الأفضل لتناول الفاكهة، وسواءً كان ذلك قبل وجبات الطعام أو بعدها؟.


يؤكد الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" أن هذا الاعتقاد خاطئ.


وقالت التغريدة إنه في الحقيقة، لا يوجد أي فرق سواءً تناولتها قبل أو بعد الوجبات، إذ أن الجسم لديه القدرة على هضم وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة بكل سهولة.


وأضافت التغريدة أن تناول الفاكهة في أي وقت يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، كما أنها مصدر جيّد للبوتاسيوم، ما يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم.


أهمية تناول فاكهة الصيف

ترطيب الجسم المفيد في التخلص من الجفاف الذي تعاني منه صيفًا، نتيجة لكثرة التعرق.

- الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، نتيجة احتواء أغلب فواكه الصيف على الألياف الغذائية التي تُسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء.

- تقليل فرص التعرض إلى الإرهاق؛ نتيجة احتواء أغلب الفواكه الصيفية على فيتامين ب المركب خاصًة فيتامين ب6 وحمض الفوليك.

- الوقاية من أمراض العيون، نتيجة احتواء الفواكه الصيفية على فيتامين أ.

- تأخير ظهور التجاعيد؛ نتيجة احتواء فواكه الصيف على فيتامين أ وفيتامين سي، كلاهما مهم لنظارة البشرة خلال فصل الصيف.

- تقوية الجهاز المناعي، نتيجة احتواء فواكه الصيف على كميات مرتفعة من فيتامين سي.

اقرأ أيضا:

لا تفوتك.. 5 نصائح غذائية لحياة أطول