كيف أحمي نفسي وقلبي من الهموم والأحزان، خاصة في ظل انعدام الطاقة وكثرة المشاكل والمشاعر السلبية بالبيئة المحيطة؟.

(خ. ك)

يجيب الدكتور محمد عادل، استشاري الطب النفسي:

أن هناك 3 جوانب يجب التركيز عليها في الحياة لتحمي نفسك من الأحزان والألم النفسي والجسدي.


هذه الجوانب بدون ترتيب:

- الجانب الجسدي

ويحتاج الاهتمام بالطعام والشراب الصحي، مع ضرورة الالتزام بممارسة الرياضة، لتنعم بصحة جيدة.


- الجانب النفسي

ويحتاج تجنب الحزن، والاهتمام بمشاعر الفرح والامتنان والاطمئنان.

-الجانب الفكري

ويحتاج التركيز على الإيجابيات والتعلم والتطور بشكل يومي.


حافظ على حالتك قوية، بالاهتمام بهذه الجوانب خاصة إذا غلفتها بالذكر والعبادة، وبذلك تكون أصبحت حصنًا حصينًا لا يدخله أمراض ولا أحزان ولا شيطان.

اقرأ أيضا:

أسرفت على نفسي وارتكبت معاصي وكبائر وأفكر في الانتحار.. هل أنا مخطئة؟