ممارسة الرياضة قد تكون بالنسبة لك مجهود مضاعف، خاصة إذا كانت بعد يوم طويل في العمل، قد يتكاسل البعض عنه، لكنه في الواقع مجهود يحتاجه كل إنسان منا ليعيش في صحة جسدية ونفسية.

 فالأطباء يؤكدون أهمية ممارسة الرياضة، ويحذرون من خطورة الاستسلام للضغط النفسي والتوتر، لذا يجب على كل من يعاني من ضغوط ومشاكل أن يمارس الرياضة بشكل منتظم، خاصة المشي، للتخفيف من حدة التوتر النفسي ومن ثم الشعور بالراحة والاستقرار النفسي.


ويوضح الدكتور هشام عمار، استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية بالمعهد القومى للقلب، أن الإجهاد والتوتر العصبي وعدم الانتظام في النوم أو عدم أخذ القسط الكافي منه، لها مضاعفات أهمها الاضرار بالقلب.


وتشير الدكتورة أمانى داوود، استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إلى أن الضغط النفسي يسبب أمراض مميتة للإنسان، ولكن ممارسة الرياضة تفيد القلب والدورة الدموية بشكل رائع.


وهو ما أكده عمار، حيث أن الإجهاد المنظم والذى يقصد به ممارسة الرياضة والمشى يفيد القلب بشكل كبير.

اقرأ أيضا:

5 أطعمة تحد من الشهية وتعطي شعورًا بالشبع