يظن البعض أنه يتحتم عليه شرب الماء حال الشعور بالعطش، خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، إلا أن هذا فهم خاطئ، لأهمية المياه في جسم الغنسان، والحالات التي يتوجب عليه كثرة تناول الماء عندها.

يقول مجلس الصحة الخليجي خلال تغريدة على موقع "انستجرام" إنه إذا كنت تعتقد أن شرب الماء عند العطش فقط أو تناول 8 أكواب من الماء يوميًا سيكون كافيًا، فأنت مخطئ. وفي الواقع، تحتاج أحيانًا إلى شرب ما يزيد عن هذه الكمية في حالات معينة.

وأوضح مجلس الصحة الخليجي، أن هناك 4 حالات يجب أن يتم أخذها في عين الاعتبار وهي:

أولًا، إذا كنت تعيش في منطقة ذات مناخ حار.

ثانيًا، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية.

ثالثًا، يجب أن تشرب النساء ما يزيد عن 8 أكواب من المياه في حالة الحمل والرضاعة الطبيعية.

وأخيرًا، إذا كنت مصابًا بأمراض تجعل الجسم يخسر الكثير من السوائل، مثل الحمى والقيء

اقرأ أيضا:

شيء بسيط افعله بعد تناول الطعام لتجنب الانتفاخ

ونشرت وزارة الصحة العُمانية، بتغريدة أخرى عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر"، بعض الخطوات التي ستساعدك على تذكر شرب الماء بشكل أكبر، وهي:

ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى شرب الماء

اجعل الماء جزءًا من عاداتك الصباحية والمسائية

تمرّن على شرب الماء قبل تناول الطعام

أضف نكهة خاصة إلى الماء إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء بشكله الطبيعي، مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون