أنا عريس عمري 28 عامًا، مدخن منذ 10 أعوام تقريبًا، ومنذ تزوجت قبل شهور قليلة، وزوجتي تفتعل المشكلات معي بسبب رفضها للتدخين،  وضيقها منه، وأنا أعلم أنه مضر بالصحة لكنني غير قادر على الامتناع، فكيف أساعد نفسي لأتركه وأحافظ على صحتي وحياتي الزوجية؟

الرد:

مرحبًا بك يا عزيزي..

أحييك لايجابيتك، وصحة تفكيرك، وحرصك على صحتك، وعلاقتك الزوجية.

الامتناع عن التدخين ممكن طبعًا لمن لديه رغبة حقيقية، وإرادة قوية، ويمكنك أن تفعل بأن تقلل معدل تناول السجائر بمعدل سجارتين، وهكذا كل يوم، بمعنى أنك لو تدخت 20 سيجارة في اليوم، دخن 18، ثم في اليوم التالي 16ثم الثالث 14 وهكذا، وسجل هذا يوميًا مع تحديد موعد نهائي، حاسم، للانتهاء من الأمر بوصولك إلى زيرو تدخين.

أما رغبتك في التدخين، وتحريك الفم، فعوضها ببدائل السيجارة، مثل مضغ اللبان "العلك"، ويمكنك أيضًا استخدام ما يباع في الصيدليات من لصقات  وبخاخ كبدائل  للنيكوتين، والتواصل مع طبيب متخصص لمساعدتك ببعض الأدوية النافعة في هذا والتي تقلل من رغبتك في تناول السجائر.

ودمت بكل خير ووعي وسكينة.

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة