يؤكد الأطباء، أنه ليس هناك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه، ولو أن دواء خرج إلى السوق له فوائد تماثل فوائد المشي لكتبه الأطباء في كل وصفة طبية واشتراه المرضى بأغلى الأثمان، لكن على الرغم من ذلك فإنه قلما من يحرص ويداوم عليه.


ويقول الدكتور خيري الفرجاني، أخصائي علاج حالات السمنة والنحافة، إن للمشي أهمية كبيرة وفوائدة عظيمة منها المتعلق بالنفسية والصحة الجسدية.

أهمية المشي اليومي

-يخفف من التوتر والضغوط النفسية

-يخفف من الوزن

-يعالج مرض السكري والكولسترول

-ينشط وظائف الكلى والكبد

-ينشط عمل القلب ويخفف من صلابة الشرايين

-يخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي

-ينشط جهاز المناعي

-ينشط العضلات والعظام ويقوى الصحة.

"لو أنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ومشى الناس حوله لما دخل المستشفى نصف من هم فيه الآن ولخرج من المستشفى نصف من فيه"، عبارة لطبيب سمعتها وأؤيده الرأي فيها بشدة.

اقرأ أيضا:

شيء بسيط افعله بعد تناول الطعام لتجنب الانتفاخ