يتبع شخص ما نظامًا غذائيًا معينًا، ويصل من خلاله للوزن المثالي الذي يريده، ويحاول آخر اتباع نفس النظام، لكنه يفشل في الحصول على نفس النتيجة المرضية، والسبب يرجع لاختلاف نوعية جسم كل منهما.


ويقول الدكتور خيري الفرجاني، أخصائي علاج حالات السمنة والنحافة، إن هناك 3 أنواع من جسم الإنسان، النوع الأول يسمى " اكتومورف" وهم نوعية من الناس يعانون من اكتساب العضلات ولا يكتسبون الدهون.


والنوع الثاني " ميزومورف" وهم نوعية جيدة تمتلك العضلات مع معدل حرق جيد ولديهم خلايا عضلة سريعة الإستجابة.

أما النوع الثالث ويطلق عليهم " اندومورف" وهم نوعية من الناس كبار الحجم ويميلون لاكتساب الدهون بشكل كبير.

 وإذا كنت من النوع الأخير، فيجب أن تكون صارمًا في نظامك الغدائي عكس الاكتمورف عليه أن يأكل سعرات حرارية أكثر مع تنظيم غدائي.

اقرأ أيضا:

شيء بسيط افعله بعد تناول الطعام لتجنب الانتفاخ

يجب أن يعرف كل إنسان نوعية جسمه ومعرفة ما يناسبه، فليس ما يناسب الغير بالضرورة يمكن أن يناسبه، وهذا يعني أنه لا صحة لمقولة أن الرياضة لازالة دهون البطن أو الصدر أو الأرداف بدون أي نظام غذائي.


ففي حالة أخذ سعرات حرارية أقل من احتياجات جسمك، فمن المؤكد ستلاحظ خسارة جسمك للمناطق مثل البطن والأرداف والصدر.