ما أفضل طريقة لتفريغ الطاقة السلبية، فأنا اشعر بضيق وحزن شديد منذ اسبوعين، ونفسيتي لا تتحسن بأي شكل من الأشكال؟.

(و.ع)

يوضح الدكتور عبد العزيز أدم، الاستشاري النفسي:

ممارسة الرياضة بشكل يومي ولو حتى من خلال المشي لمدة ساعة يوميًا يساعد في عودة النشاط وتفريغ الطاقات السلبية والتغلب على الصعاب.

إذا استمر الحزن لمدة تزيد عن 3 أسابيع دون جدوى، فيجب استشارة الطبيب المختص، لتلقي العلاج النفسي وتقديم المساعدة المطلوبة قبل الدخول في مشاكل نفسية خطيرة.


عدم استشاري طبيب مختص قد ينتهي بالإصابة بالاكتئاب أو محاولة إيذاء النفس، ويقوم الطبيب النفسي بفحص الحالة جيدًا وتحديد برنامج علاجي يتناسب معها.

اقرأ أيضا:

أنجبت طفلًا قبيح الخلقة ومختلف عن إخوته.. متعبة نفسيًا بسبب تعليقات الناس.. ما الحل؟