ما العلاقة بين النوم والمشي؟.. دراسة تكشف نتائج مثيرة

بقلم | فريق التحرير: | الاثنين 15 ابريل 2024 - 12:52 م

عندما تسارع الخطى أثناء المشي، فإن هذا دليل على أنك تنام بشكل أفضل في الليل، وفقًا لبحث أجرته جامعة جورج ماسون.

وكشف الباحثون، أن الأشخاص الذين يحركون وركهم أكثر أثناء المشي، ويتراخون أكثر ويتخذون خطوات غير منتظمة التوقيت - كما لو كانوا المخمورين- أكثر عرضة لقلة النوم.

كما أن هذه أيضًا علامات على احتمالية التعرض للإصابة أكثر من غيرهم.

وحدد الباحثون ذلك باستخدام تقنية استشعار الحركة والذكاء الاصطناعي لتحديد الفرق بين مجموعتين من الشباب.

لكن ربما يمكنك رؤية هذه الاختلافات في الحياة الواقعية، كما قال جويل مارتن، عالم الحركة بجامعة جورج ميسون، الذي قاد الدراسة، لصحيفة "ديلي ميل".

وقال: "ربما يقوم معظم الناس بهذا المشي السلبي للنوم بشكل يومي دون التفكير في الأمر حقًا. على سبيل المثال، عندما يُحرم شخص ما من النوم، فإنه يميل إلى المشي "في حالة سكر" أكثر".

وأظهرت الأبحاث السابقة وجود علاقة بين أساليب المشي ونوعية النوم لدى كبار السن.

وجدت دراسة أجراها علماء النفس في جامعة لويزيانا عام 2020 أن كبار السن الذين يعانون من سوء النوم لديهم أنماط مشي غير منتظمة.

لكن هذه واحدة من الدراسات القليلة التي تبحث في هذا الارتباط لدى الشباب.

وقال مارتن إن إحدى الدراسات السابقة التي أجراها علماء النفس في الأكاديمية الصينية للعلوم وجدت صلة مماثلة، ولكن أكثر دراماتيكية، بين أنماط المشي لدى الطلاب ونوعية النوم.

وفي الدراسة الأخيرة، لاحظ الباحثون "تغييرات طفيفة" بين المجموعتين والتي لا يمكن رؤيتها إلا من خلال تحليل الكمبيوتر.

ووجدت الدراسة، التي فحصت 123 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 24 عامًا في المتوسط، أن 59% منهم كانوا ينامون جيدًا بينما كان 41 شخصًا ينامون بشكل سيئ.

وبعد استطلاع عادات نوم المشاركين، أرسلهم الباحثون في جولة لمدة دقيقتين مع إيصال أجهزة استشعار للحركة بأجسامهم.

وقام الباحثون بتغذية بيانات المشي من خلال خوارزمية تعلم الذكاء الاصطناعي التي تم تدريبها لتحديد 100 سمة مشية مختلفة، مثل وضع الورك والعمود الفقري والعرض بين القدمين.

واكتشف الذكاء الاصطناعي اختلافًا في أنماط المشي منذ اللحظة التي خطا فيها المشاركون خطوتهم الأولى.

كان لدى الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ دوران أقل في الجزء السفلي من العمود الفقري، والذي قال مارتن إنه يبدو وكأنه ترهل.

أيضًا، كان الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ يميلون إلى حدوث المزيد من التغييرات في زاوية ميل الحوض، مما يعني تحرك الوركين أكثر.

وأخيرًا، واجه الأشخاص الذين لا ينامون كثيرًا مشاكل في الحفاظ على سرعة مشي ثابتة، وتغيرت المسافة بين أقدامهم بشكل متكرر.

وقال مارتن إن هذه النتائج تشير أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم هم أكثر عرضة لخطر التعرض للأذى أثناء المشي.

وكتب الباحثون في الدراسة المنشورة في مجلة "سليب ساينس": "قد يُظهر الأشخاص الذين ينامون بشكل سيء تغيرات طفيفة جدًا في المشية المرتبطة عادةً بصعوبة بدء سرعة المشي والحفاظ عليها.

وأضافوا: "من الجدير بالذكر أن أنماط المشي هذه تشبه الأفراد الأكثر عرضة لإصابات الأطراف السفلية أو المشي ببطء أكبر".

وقال مارتن إن هذه الدراسة كانت ستكون أكثر دقة لو تمكنوا من إبقاء المشاركين طوال الليل.

لكنه قال إن "ذلك يأتي مع أسئلة أخلاقية، لأن حرمان الناس من النوم أمر خطير، لذلك يلتزم الباحثون بمزيد من أساليب المراقبة مثل هذه".

وقد تساعد هذه الدراسات في تطوير تقنية يمكنها "تحديد ما إذا كان شخص ما مرهقًا أم لا، خاصة في بعض المهن أو الألعاب الرياضية، حيث قد يكون الأشخاص أكثر عرضة للإصابة إذا كانوا في حالة من الحرمان من النوم أو الإرهاق".