4 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من حرقة المعدة
بقلم |
فريق التحرير: |
السبت 26 يوليو 2025 - 01:24 م
قال الدكتور كونال سود، أخصائي التخدير بالولايات المتحدة، إن تجنب الشوكولاتة والطماطم والأطعمة الحارة والقهوة يمكن أن يمنع حرقة المعدة- وهو إحساس حارق في الصدر ناجم عن عودة حمض المعدة إلى المريء.
وحذر الدكتور سود من أن تكرار المعاناة من حرقة المعدة قد يكون علامة على الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي.
وقال في مقطع فيديو نشره على "تيك توك": "تشمل الأعراض التقليدية حرقة المعدة، والطعم الحامض، والسعال المستمر أو الفواق، وبحة الصوت، ورائحة الفم الكريهة".
وأظهرت دراسة سابقة أن الشوكولاتة تزيد من التعرض للأحماض مما يزيد من احتمالية حدوث الارتجاع.
ووجدت دراسة أخرى أن العديد من مرضى الارتجاع المعدي المريئي أفادوا بأن تناول الطماطم أدى إلى تفاقم الارتجاع.
وتوصل باحثون آخرون إلى أن مادة الكابسيسين، وهي المادة الموجودة في الفلفل الحار، يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
مع ذلك، حذر من أن الأعراض، التي يمكن أن تزداد سوءا بعد تناول الطعام أو الاستلقاء، يمكن أيضًا أن تنجم عن التدخين والتوتر وحتى الحمل.
وحذر الأطباء في وقت سابق من أن شرب القهوة، وخاصة في الصباح الباكر، قد يؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة.
وبالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة، أوصى الطبيب بمحاولة تناول "وجبات أصغر حجماً وأكثر تكرارًا".
وأظهرت دراسة أن الوجبات الأكبر حجمًا تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع عند مقارنتها بالوجبات الأصغر والأكثر تكرارًا، وفقًا لصحيفة "ديلي ميل".
كما نصح بالاحتفاظ بمذكرات طعام لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة على تحديد الأطعمة التي تسبب لهم حرقة المعدة.
ومن بين الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لمنع حرقة المعدة النوم على جانبك الأيسر، وتجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، على حد قوله.
وتوصلت دراسة أجريت عام 2023 إلى أن النوم على الجانب الأيسر في الليل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
وعلى نحو مماثل، وجدت دراسة أخرى أن تناول العشاء قبل النوم ببضع ساعات يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.
