طريقة بسيطة للتخلص من أعراض ارتجاع المريء وحرقة المعدة

بقلم | فريق التحرير | الجمعة 27 مارس 2026 - 01:43 م

ارتجاع المريء مشكلة مؤرقة يعاني منها بعض الناس، ويؤدي إلى عدد من الأعراض، من بينها حرقة المعدة وعسر الهضم.

وعلى الرغم من توفر العديد من العلاجات التي تُصرف بدون وصفة طبية، إلا أنه في بعض الأحيان لا يزول من تلقاء نفسه. لكن الدكتور أحمد الذي يُطلق على نفسه لقب "جوردون رامزي الرعاية الصحية" كشف مؤخرًا عن طريقة بسيطة لمعالجة هذه المشكلة.

وقدم شرحًا عبر منصة "تيك توك"، قائلاً: "أسمع الكثير منكم يقولون إنكم جربتم كل ما يخطر ببالكم - مضغتم العلكة، واستلقيتم على جانبكم، بل إنكم تتناولون أدوية من طبيبكم، لكنكم ما زلتم تعانون من ارتجاع المريء الشديد. وذلك لأنكم، بصراحة، لا أحد منكم يهتم. لا، بجدية، السبب هو أنكم تعانون من الإمساك".

وتابع قائلاً: "لا تحتاج حتى إلى معاناة شديدة من الإمساك، فمجرد قدر معتدل منه سيؤدي إلى زيادة حموضة المعدة ومقاومة العلاج. إنها ببساطة مسألة فيزيائية - إذا تراكم البراز في بطنك واستمررت في إدخاله، فلن ينتهي الأمر على خير".

وأوضح،: "ليس أمامه إلا طريق واحد، وهو الصعود إلى الأعلى. هذه هي قوانين الفيزياء. كما أن الإمساك يزيد من الضغط داخل البطن، مما يزيد الأمور سوءًا عندما تحاول الاستلقاء ويؤدي إلى خروج الأشياء وأمور سيئة أخرى".

واستشهد بنصيحة أخصائي صحة الأمعاء الدكتور كاران راجان، قائلاً إن الحل بسيط للغاية: "اهتم بتناول الألياف. هذا كل شيء"، لافتًا إلى "أن تناول 30 جرامًا من الألياف يوميًا يساعد على علاج الإمساك وحموضة المعدة، وفقًا لصحيفة "ميرور".

ما هو ارتجاع المريء؟

بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، يحدث ارتجاع المريء عندما يصعد حمض المعدة نحو الحلق. وتتمثل الأعراض الرئيسة في حرقة المعدة - وهي إحساس حارق في منتصف الصدر - وطعم لاذع غير مستساغ في الفم.

وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى سعال مستمر أو فواق، وبحة في الصوت، ورائحة فم كريهة، وانتفاخ أو غثيان. وتزداد الأعراض سوءًا عادةً بعد تناول الطعام، وعند الاستلقاء، وعند الانحناء.