كيف تعرف ما إذا كان ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب أم أنه متقلب المزاج؟
بقلم |
فريق التحرير |
الثلاثاء 04 اغسطس 2026 - 03:18 م
غالبًا ما يعتبر تقلب المزاج لدى المراهق أمرًا نمطيًا، لكن بالنسبة لبعض المراهقين، قد يشير الانفعال المستمر أو الانطواء أو التغيرات في السلوك إلى شيء أعمق- الاكتئاب.
مع ذلك قد يكون من الصعب على الآباء التعرف على هذه الحالة لأن الأعراض غالبًا ما تبدو مختلفة عند المراهقين عنها عند البالغين، بحسب صحيفة "نيويورك بوست".
إليكم السبب وراء تقلب مزاج المراهقين، وكيف يمكن للوالدين التمييز بين قلق المراهقين المعتاد وعلامات الاكتئاب، وما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة.
لماذا يصبح المراهق فجأة متقلب المزاج؟
هناك أسباب عدة قد تجعل طفلك الذي كان مبتهجًا في السابق يبدو متقلب المزاج.
بدايةً، لا يزال دماغ المراهق في طور النمو. وخلال فترة المراهقة، تتطور المناطق المسؤولة عن العواطف بشكل أسرع من قشرة الفص الجبهي، مما يساعد على التحكم في الاندفاعات واتخاذ القرارات والتنظيم الذاتي.
والنتيجة؟ مشاعر أكبر وأدوات أقل لإدارتها.
وتضيف الهرمونات المتقلبة طبقة أخرى، مما يساهم في تقلبات المزاج واضطرابات النوم والتغيرات الجسدية التي يمكن أن تجعل المراهقين يشعرون بعدم الارتياح.
وتتفاقم الضغوط الاجتماعية خلال فترة المراهقة. فبينما يسعى المراهقون لاكتشاف ذواتهم، غالبًا ما يبدأون في البحث عن مزيد من الاستقلالية عن والديهم، ويلجؤون إلى أصدقائهم طلبًا للدعم والتأييد. وفي الوقت ذاته، قد تجعل ضغوط الأقران والمقارنة الاجتماعية والرغبة في الاندماج التحديات اليومية تبدو أكثر حدة.
إذا أخذنا هذه التحولات البيولوجية والاجتماعية مجتمعة في الاعتبار، فإنها قد تجعل سنوات المراهقة فترة مضطربة عاطفيًا- حتى بالنسبة للشباب الأصحاء.
علامات تدل على أن الأمر يتجاوز مجرد معاناة المراهقين المعتادة
ليس كل مراهق متقلب المزاج يعاني من الاكتئاب، ولكن هناك علامات تحذيرية مهمة يمكن أن تساعد الآباء على التمييز بين سلوك المراهقين الطبيعي وشيء أكثر خطورة.
بشكل عام، تميل نوبات تقلب المزاج إلى أن تكون قصيرة الأمد ومرتبطة بمحفز محدد، مثل شجار مع صديق، أو علامة دراسية مخيبة للآمال، أو جدال في المنزل. وقد تظهر على شكل تقليب العينين، أو إغلاق الأبواب بقوة، أو العزوف عن الانضمام إلى العائلة لتناول العشاء.
على الرغم من كونها محبطة، إلا أن هذه السلوكيات عادة لا تتعارض مع قدرة المراهق على الذهاب إلى المدرسة أو الاختلاط الاجتماعي أو المشاركة في الأنشطة التي يستمتع بها.
الاكتئاب لدى المراهقين
أما الاكتئاب، فهو أكثر استمرارًا ويمكن أن يؤثر على قدرة المراهق على ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.
قد تختلف الأعراض لدى الشباب عنها لدى البالغين. فبدلاً من الحزن، قد يبدو المراهق سريع الانفعال، أو منطويًا، أو يشعر بالإرهاق بسهولة. وقد تظهر عليه أيضًا أعراض جسدية جديدة غير مبررة.
على سبيل المثال، قد يُظهر أحد المراهقين سرعة غضب ملحوظة تستمر لأسابيع أو شهور. وقد يبدأ آخر بالشكوى من صداع أو آلام في المعدة متكررة دون سبب واضح.
قد ينغلق البعض على أنفسهم. فالمراهق الذي كان منفتحًا ومتفاعلاً اجتماعيًا قد يبدأ في قضاء المزيد من الوقت بمفرده، مبتعدًا عن الأصدقاء والعائلة والهوايات التي كان يستمتع بها.
كيف يمكن للوالدين مساعدة المراهق الذي قد يعاني من الاكتئاب؟
الخطوة الأولى: فتح حوار
يلجأ العديد من الآباء بشكل غريزي إلى الطمأنة أو الحب القاسي- حيث يقولون لأبنائهم المراهقين "تجاوز الأمر" أو أنه "ليس لديهم ما يدعو للحزن". لكن اتباع نهج غير نقدي من المرجح أن يجعلهم يتحدثون.
بدلاً من ذلك، ابدأ بدافع الفضول. جرب شيئًا مثل: "لاحظت أنك تقضي وقتاً أقل مع أصدقائك. أريد فقط أن أفهم ما يحدث." الهدف هو الفهم، وليس التصحيح.
وتذكر: حتى لو تظاهر المراهقون بعدم رغبتهم في التحدث، فإن الكثير منهم ما زالوا يتوقون إلى التواصل القوي والتوجيه من البالغين في حياتهم. إن تهيئة بيئة يشعرون فيها بالأمان للتعبير عن أنفسهم يمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا.
ومن هنا، يمكن أن يتخذ الدعم أشكالاً مختلفة. يعاني بعض المراهقين من نوبات اكتئاب خفيفة تتحسن مع مرور الوقت، بينما قد يحتاج آخرون إلى رعاية أكثر تنظيماً. في كلتا الحالتين، لا عيب في طلب المساعدة.
يستفيد العديد من المراهقين من العلاج بالكلام، الذي يمنحهم مساحة لمعالجة المشاعر وبناء مهارات التأقلم، بما في ذلك كيفية تحدي أنماط التفكير السلبية والتعامل مع المواقف المجهدة بشكل أكثر فعالية.
إذا كانت الأعراض أكثر حدة - أو إذا كان المراهق يشعر بالإرهاق الشديد لدرجة تمنعه من الانخراط في العلاج - فقد يصبح الدواء جزءًا من المحادثة مع الطبيب.
إذا كنت قلقًا من أن ابنك المراهق قد يفكر في الانتحار، فخذ الأمر على محمل الجد.
قد تشمل العلامات التحذيرية عبارات مثل "الحياة لا تستحق العيش" أو "لا أريد أن أستيقظ". لا تخف من السؤال مباشرة عن الأفكار الانتحارية - فالسؤال لا يزيد من الخطر ولا "يزرع أفكاراً في رؤوسهم".
وإذا كانت هناك أي مخاوف فورية بشأن سلامتهم، فلا تتردد في طلب المساعدة العاجلة أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
