طبيبة تقدم أهم 10 نصائح لمرضى الصلع.. لا تتجاهلها
بقلم |
فريق التحرير |
الخميس 10 سبتمبر 2026 - 02:36 م
يعاني أكثر من 80% من الرجال والنساء من نوع من أنواع تساقط الشعر النمطي خلال حياتهم، وفقًا لجامعة نيويورك لانجون. وبينما لا يوجد دواء يعكس تمامًا فقدان الشعر بسبب الوراثة أو العمر، إلا أن الأمل لم ينعدم تمامًا.
وكشفت الدكتورة كسينيا كوبيتس، مديرة قسم الأمراض الجلدية التجميلية في مركز مونتيفيوري أينشتاين للرعاية المتقدمة، لصحيفة "نيويورك بوست" عن أهم 10 أشياء تقولها لمرضاها عندما يأتون إليها بشأن مشاكل تساقط الشعر وترققه.
1. تساقط الشعر متعدد العوامل والعلاج
وكما توجد العديد من العلاجات المتاحة لتساقط الشعر، فهناك أيضًا العديد من الأسباب المختلفة.
وقالت كوبيتس: "أحد أهم الأشياء التي أخبر بها مرضاي هو أن تساقط الشعر عادة لا يكون بسبب شيء واحد فقط، خاصة مع تقدمنا في السن ولدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وما بعده".
وأضافت أن "ارتداء تسريحات الشعر الضيقة لسنوات يمكن أن يسبب داء الثعلبة الناتج عن الشد، ويمكن أن يؤدي الإجهاد البدني أو العاطفي إلى تساقط الشعر الكربي، وقد يتفاقم تساقط الشعر الوراثي الكامن الموجود بالفعل مع انقطاع الطمث أو زيادة الوزن - والقائمة تطول".
من ناحية أخرى، يمكن لعدة علاجات مجتمعة أن تعالج المشكلة، سواء كان ذلك عن طريق الأدوية أو حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP).
قالت كوبيتس: "يرغب المرضى دائمًا في معرفة ما إذا كان العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية، أو المغذيات الدوائية، أو المصل، أو العلاج بالضوء، أو المينوكسيديل هو الذي نجح، ولكن في بعض الأحيان يكون كل ذلك معًا".
2. لا تستهن بنقص الحديد أو فيتامين د أو الغدة الدرقية
تؤثر صحتنا على شعرنا، بخاصة عندما يتعلق الأمر بنقص الحديد أو فيتامين د أو غيرها من أوجه القصور الغذائي، بالإضافة إلى مشاكل الغدة الدرقية.
قالت كوبيتس: "أقول دائمًا للمرضى إنه إذا كنت تحاول زراعة حديقة جميلة، فأنت بحاجة إلى تربة جيدة. بصيلات الشعر حساسة للغاية للإجهاد الفسيولوجي ونقص العناصر الغذائية."
بدلاً من مجرد إضافة منتج آخر لنمو الشعر، استشر طبيبًا بشأن تحسين العناصر الغذائية ووظيفة الغدة الدرقية.
3. الصحة العامة
على الرغم من أن النصائح القديمة المتعلقة بالحصول على قسط جيد من النوم، وممارسة الرياضة، وتناول كمية كافية من البروتين، والتقليل من الأطعمة المصنعة قد تبدو مبتذلة، إلا أنها مهمة لسبب وجيه.
لكن كوبيتس حذرت من أن الالتزام بكل ما سبق لن يحل تلقائيًا كل أسباب تساقط الشعر.
وقالت: "ليس كل من يعاني من مقاومة الأنسولين أو السكري أو الالتهابات أو التوتر يفقد شعره"، مضيفةً أن العوامل الوراثية هي التي تحدد مدى حساسية بصيلات الشعر. "لكن من المهم تقليل هذه العوامل المسببة للتوتر قدر الإمكان عند محاولة تعزيز نمو الشعر".
4. استخدام العلاجات المدعومة بالأدلة
تجنب علاجات تساقط الشعر الرائجة المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي، واتجه إلى العلاجات التي تستند إلى العلم والأدلة.
بشكل أساسي، الدواءان الوحيدان الحاصلان على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية هما مينوكسيديل الموضعي وفيناسترايد الفموي.
5. لا تفترض أن الأمر وراثي
على الرغم من أن الجينات تلعب دورًا كبيرًا في تحديد مصير الشعر ، إلا أنها قد لا تكون السبب وراء تساقط شعرك.
وحذرت كوبيتس قائلة: "إذا كنت تعاني من تساقط الشعر وتعاني أيضًا من حكة شديدة أو حرقة أو حساسية أو احمرار أو تقشر، فاستشر طبيب أمراض جلدية".
يمكن أن تتنكر أنواع الثعلبة الالتهابية والندبية على أنها ترقق عادي، لكنها تدمر البصيلة بشكل دائم، وهي الجذر الذي ينمو منه الشعر.
6. توخ الحذر من العلاجات الجديدة
أوضحت كوبيتس قائلة: "أنا حذرة بشكل خاص بشأن الإكسوسومات القابلة للحقن لعلاج تساقط الشعر لأنها غير معتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء لهذا الغرض، والمنتجات غير موحدة، وما زلنا بحاجة إلى دراسات أفضل بكثير حول الفعالية والسلامة على المدى الطويل".
7. التحقق من وجود نقص في العناصر الغذائية
قبل شراء مكمل غذائي آخر للشعر، تأكد من أنك تستهلك كمية كافية من البروتين وأنك لا تعاني من نقص في أي من العناصر الغذائية الأساسية.
على الرغم من أنه لا يوجد طعام سحري أو فيتامين واحد قادر على إعادة نمو الشعر، إلا أن الاهتمام الخاص بالتغذية العامة وتصحيح النواقص الحقيقية مثل نقص الحديد سيساعد.
وأضافت أن الإفراط في تناول بعض المكملات الغذائية يمكن أن يساهم في الواقع في تساقط الشعر.
8. تساقط الشعر الناتج عن أدوية إنقاص الوزن
يفقد الأشخاص الذين يستخدمون أدوية إنقاص الوزن الوزن والشعر - ولكن في كثير من المرضى، يكون ذلك مؤقتًا.
لعلاج هذه الحالة، توصي كوبيتس بتناول كمية كافية من البروتين، وتجنب فقدان كميات كبيرة من الوزن بسرعة كبيرة قدر الإمكان، والتأكد من أن العوامل الوراثية ليست السبب الكامن وراءها.
9. لا تتوقف عن العلاج بسرعة
إن علاج تساقط الشعر يشبه إلى حد كبير مشاهدة نمو العشب - إنه يحدث، ولكن ببطء، حيث تنمو كل شعرة بمقدار سنتيمتر واحد شهريًا في المتوسط.
امنح العلاج ما لا يقل عن ثلاثة إلى ستة أشهر قبل أن تقرر ما إذا كان فعالاً أم لا.
وقالت كوبيتس: "إن التقاط صور موحدة أكثر فائدة بكثير من التحديق في شعرك في المرآة كل يوم".
10. قد يكشف التساقط الشديد عن تساقط شعر أكبر
على الرغم من أن تساقط الشعر الناتج عن تساقط الشعر الكربي عادة ما يكون مؤقتًا، إلا أنه يمكن أن يكشف عن تساقط الشعر الوراثي الكامن الذي كان يتطور بالفعل.
وهذا قد يفسر سبب عدم عودة شعر بعض المرضى إلى طبيعته بمجرد زوال الإجهاد الذي تسبب في التساقط الأولي، وفقًا لكوبيتس.
