تكرار الذهاب إلى الحمام أثناء الليل يكشف عن مشاكل صحية خفية

بقلم | فريق التحرير | الاثنين 14 سبتمبر 2026 - 04:08 م

إذا كنت تنهض من السرير لاستخدام الحمام مرة واحدة خلال الليل، فإن ذلك أمر شائع، لكن تكرار ذلك قد يشير إلى وجود مشاكل كامنة، كما يحذر خبراء الصحة.

قد يُعتبر الاستيقاظ أكثر من مرة في الليلة الواحدة للتبول تشخيصًا سريريًا للتبول الليلي، الذي يصيب حوالي نصف البالغين فوق سن الخمسين، ويزداد شيوعًا مع التقدم في العمر، وفقًا لتقرير حديث صادر عن مؤسسة "ستادي فايندز".

يشمل التعريف الرسمي للتبول الليلي، وفقًا للجمعية الدولية لسلس البول، حتى التبول الليلي ولو لمرة واحدة، ولكن التكرار والاضطراب والتغير عن النمط المعتاد للشخص كلها عوامل مهمة.

التبول الليلي

قال الدكتور علي دباجة، أخصائي المسالك البولية في مركز هنري فورد الصحي في ميشيجان: "لكل شخص معدل طبيعي لتكرار التبول بالنسبة له. ولكن إذا استيقظت مرتين على الأقل للذهاب إلى الحمام خلال ثماني ساعات من النوم، فهذا يعتبر تبولاً ليليًا".

التبول الليلي ليس مجرد مشكلة في المثانة، وفق ما صرح الدكتور جيفري تشيستر لشبكة "فوكس نيوز ديجيتال"، لكن يختلف الأمر مع تغيير أنماط التبول الليلي، بخاصة عندما يبدأ فجأة، أو يصبح أكثر تكرارًا، أو يعطل نوم الشخص.

وأضاف أن تناول الكافيين، وكمية وتوقيت استهلاك السوائل، وبعض الأدوية، كلها عوامل يمكن أن تساهم في ذلك.

وافقت كاثرين دارلي، وهي طبيبة معالجة بالطبيعة ومؤسسة شركة "سكيلد سليبر" في سياتل، على أن الاستيقاظ مرة واحدة ليس مدعاة للقلق، لكن تكرار ذلك أكثر من مرة قد يكون "مثيراً للقلق".

يشير الخبراء إلى أن ذلك قد يزيد من خطر السقوط، بخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحركة أو التوازن. وأظهرت الأبحاث، أن الذهاب إلى الحمام مرتين أو أكثر ليلاً يرتبط بزيادة خطر الإصابات الناجمة عن السقوط.

اضطرابات النوم

وقالت دارلي إن اضطرابات النوم يمكن أن تكون عاملاً أيضًا، بما في ذلك انقطاع النفس الانسدادي النومي ، والذي يمكن أن يؤثر على الهرمونات المشاركة في كبح إنتاج البول طوال الليل.

وأضافت أن متلازمة تململ الساقين قد تساهم أيضاً في التبول الليلي وهي أكثر شيوعًا مع التقدم في السن.

ونصحت بالبدء بمقدم الرعاية الصحية الأولية للبحث عن سبب كامن، والتواصل مع الأطباء والصيادلة لمعرفة ما إذا كانت الأدوية قد تكون متورطة في كثرة التردد على الحمام.

في بعض الحالات، يمكنهم تعديل التوقيت لمنع الاستيقاظ في وقت متأخر من الليل.

ووفقًا لموقع "ستادي فايندز"، قد تكون هناك مشاكل أخرى هي السبب أيضًا، بما في ذلك مرض السكري، وفرط نشاط المثانة، وتضخم البروستاتا ، وتراكم السوائل.

ونصحت دارلي إبقاء الأرضيات خالية من السجاد والفوضى، واستخدام إضاءة كهرمانية خفيفة، والجلوس على حافة السرير قبل الوقوف لتجنب الشعور بالدوار، وتركيب قضبان مساعدة لمزيد من الدعم.