3 مصادر رئيسة للتلوث داخل منزلك.. كيف تتجنب أضرارها؟
بقلم |
فريق التحرير |
الاحد 20 سبتمبر 2026 - 07:34 ص
المنزل هو مكان راحتك، لكنه قد يكون أيضًا المكان الذي تبدأ فيه مشاكلك الصحية، نظرًا لأن الهواء قد لا يكون نقيًا كما تظن، ولعدم التهوية الكافية التي تضمن تدويره.
قالت الدكتورة إيفون بوركارت، عالمة السموم، والمؤلفة والخبيرة في اضطرابات الجهاز التناسلي والغدد الصماء، في إحدى حلقات بودكاست "يوميات رئيس تنفيذي": "قد تكون جودة الهواء داخل المنازل أسوأ بخمس مرات من جودة الهواء في الخارج، وهو ما يصدم الكثير من الناس. والسبب هو أن الناس لا يقومون بتهوية منازلهم بشكل كافٍ".
والأطفال وكبار السن والأشخاص المصابون بأمراض القلب والجهاز التنفسي معرضون بشكل خاص لتلوث الهواء، كما أنهم يميلون إلى قضاء وقت أطول في الأماكن المغلقة مقارنة بالشخص العادي.
ويرتبط استنشاق الهواء الملوث بمجموعة واسعة من المخاطر الصحية. قد يؤدي التعرض قصير الأمد إلى تهيج الأذن والأنف والحنجرة، والصداع، والدوار، والإرهاق. أما المخاطر الأكثر خطورة على المدى الطويل فتشمل نوبات الربو، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض القلب، وسرطان الرئة، وتلف الجهاز العصبي.
أضافت بوركارت، وفقًا لصحيفة "نيويورك بوست": "إذا كنت ترغب في تحسين صحتك، فعليك تنظيف الهواء الداخلي لديك".
إذن من أين يأتي كل هذا التلوث بالضبط؟
1. الطبخ
أوضحت عالمة السموم أن أحد المصادر الرئيسة هو الطبخ. رغم أن تسخين الطعام قد يملأ منزلك بروائح شهية، إلا أنه يطلق أيضًا ملوثات في الهواء. وتشمل هذه الملوثات غازات الاحتراق، مثل ثاني أكسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون والفورمالديهايد.
وتشير دراسة لجامعة ستانفورد إلى أن مواقد الغاز والبروبان تُسهم بنسبة هائلة في التعرض لثاني أكسيد النيتروجين. وتوصل باحثون من جامعة بيردو إلى أن هذه المواقد تُنتج جزيئات خطيرة أكثر بمائة ضعف من تلك التي يُنتجها عادم السيارة، مما يزيد من خطر الإصابة بالربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. كما أنها تُطلق البنزين، وهي مادة كيميائية خطيرة مرتبطة بسرطان الدم واضطرابات الدم الأخرى.
يمكن أن يؤدي الطهي أيضًا إلى إطلاق مركبات عضوية متطايرة وجزيئات دقيقة، والتي تعتبر خطيرة لأن حجمها المجهري يسمح لها بالتسلل عبر دفاعات الجسم الطبيعية، والتغلغل عميقًا في الرئتين والدخول إلى مجرى الدم.
لذا حثّت عالمة السموم الناس على التفكير في طرق أخرى قد يلوثون بها منازلهم دون علمهم. وقالت: "علينا أن نحدد أولوياتنا بين ما هو مهم وما هو غير مهم".
2. إشعال الشموع
قد تتسبب شمعتك المفضلة أيضًا في إطلاق الملوثات والسخام والمواد الكيميائية السامة في غرفة المعيشة الخاصة بك، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي ومخاوف صحية أخرى طويلة المدى.
أظهرت دراسة أجريت عام 2023 أن التعرض المتكرر والمطول لبعض الملوثات المنبعثة من الشموع المعطرة منخفضة الجودة في الأماكن المغلقة يرتبط بزيادة خطر تلف الخلايا ومضاعفات صحية. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الشموع قد تنبعث منها مواد سامة حتى وهي غير مشتعلة.
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا مستعدين للتخلي عن عادة استخدام الشموع، تنصح بوركارت باختيار "شمعة أفضل"، من خلال اختيار أنواع الشمع "الأكثر نظافة" والطبيعية، مثل شمع العسل النقي بنسبة 100% أو شمع الصويا، بدلاً من البارافين، وفتح النافذة لتحسين التهوية.
كما يُنصح بتقييد وقت الاحتراق بما لا يزيد عن أربع ساعات.
3. الأحذية
قد تتسبب أحذيتك أيضًا في نقل الملوثات غير المرغوب فيها إلى منزلك - فكر في البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض، والمعادن الثقيلة، والمواد الكيميائية الصناعية، والمبيدات الحشرية، وبالطبع، البراز.
تقترح بوركارت ترك الأحذية التي يتم ارتداؤها خارج المنزل عند الباب: "الأشياء الموجودة في الخارج يجب أن تبقى في الخارج".
وأضافت: "هذا لا يعني أنه يجب عليك المشي حافيًا. يمكنك ارتداء النعال، أو ارتداء أحذية أخرى مصممة خصيصًا للبقاء في الداخل".
الكلمات المفتاحية
مصادر التلوث في المنزل أضرار مواقد الغاز المنزلية أضرار الشموع في المنزل أضرار الأحذية في المنزلموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
