امع تحذيرات منظمة الصحة العالمية  مع احتمال عودة فيروس كورونا بشكل أكثر شراسة تتصاعد المطالب بتعزيز جهاز المناعة باعتباره خط الدفاع الأول في المواجهة مع الجائحة القاتلة التي الحقت الاصابة بأكثر من 3ملايين شخص في جميع أنحاء العالم  وتسببت في وفاة حوالي 240الف شخص  في جميع أنحاء العالم

دراسات طبية دولية أجمعت علي أن الجهاز المناعي ، هو خط الدفاع الأول ضد الالتهابات هو جلد الجسم والأغشية المخاطية. متابعة  "إذا تمكنت مسببات الأمراض من تجاوز هذه الحواجز، فستواجه خلايا دم بيضاء خاصة موجود وتسبب في وفاة حوالي 240الف متوف  في جميع أنحاء العالم ة في مجرى الدم.

جهاز المناعة وحصانة ضد الأوبئة 

الدراسات أشارت إلي وجود  أنواع مختلفة من الخلايا البيضاء، تسمى الأشكال المتعددة، والخلايا الليمفاوية، والخلايا الوحيدة، والخلايا القاعدية والخلايا الحبيبية المتعادلة. وتنتقل خلايا الدم البيضاء في مجرى الدم وتتفاعل مع أنواع مختلفة من العدوى، التي قد تكون بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو مسببات الأمراض الأخرى.

الدراسات الدولية سردت تفاصيل دقيقة عن كيفية عمل الجهاز المناعي بالقول : "تبتلع الخلايا المتعادلة البكتيريا وتدمرها بمواد كيميائية خاصة. وتعمل الوحيدات أيضا عن طريق ابتلاع الجسيمات الغريبة في جسمك. وتساعد الخلايا القاعدية على تكثيف التورم (الالتهاب)، الذي يعد جزءا من الاستجابة المناعية. ويؤدي تلف الأنسجة إلى إطلاق مواد كيميائية مختلفة في الدم، ما يساعد خلايا الدم البيضاء المتخصصة على الوصول إلى حيث تكون هناك حاجة إليها. وهذا يساعد على الحماية من تطور عدوى بكتيرية".

اظهار أخبار متعلقة

-الدراسات أشارت الي ان السعي لتعزيز مناعة الجهاو تنشيطه  لكن الوصول لهذا الهدف بعيد المنال ا لعدة أسباب.  منها أن جهاز المناعة هو بالضبط نظام، وليس كيان واحد. ولكي يعمل بشكل جيد، فإنه يتطلب التوازن والانسجام. ولا يزال هناك الكثير مما لا يعرفه الباحثون عن تعقيدات الاستجابة المناعية وترابطها. وفي الوقت الحالي، لا توجد روابط مباشرة مثبتة علميا بين نمط الحياة والوظيفة المناعية المعززة".

عادات صحية بسيطة لتعزيز جهاز المناعة

الدراسات استدركت قائلة هذا لا يعني أن نمط الحياة الصحي لن يجعلك في وضع جيد. وتضيف: "إن اتباع الإرشادات العامة للصحة الجيدة هي أفضل خطوة يمكن اتخاذها تجاه الحفاظ على نظام المناعة قويا وصحيا بشكل طبيعي. كل جزء من جسدك، بما في ذلك نظام المناعة، يعمل بشكل أفضل عندما يكون محميا من الهجمات البيئية ويدعمه استراتيجيات الحياة الصحية".

ولتعزيز الجهاز المناعي يجب اتباع عديد من العادات الصحية البسيطة ومنها الامتناع عن التدخين و اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومحاولة تخفيف الضغط والإجهاد وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ علي وزن صحي و الحد من شرب الكحول والحصول على قسط كاف من النوم ناهيك عن غسل اليدين بشكل متكرر  جيدا وطهي اللحوم جيدا..

تعزيز جهاز المناعة يحتاج كذلك إلى التغذية بانتظام، والأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.

اقرأ أيضا:

ولعل ابرز ما خلصت إليه الدراسات الدولية انها شددت علي أهمية التمارين الرياضية في تعزيز جهاز المناعة حيث تسهم الرياضة في تحسين الصحة بشكل عام ويكون لها تداعيات إيجابية علي القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتشكيل درع واق من عديد من الأمراض وحماية الجسم عبر مناعة قوية ومن الاوبئة والالتهابات