أخبار

استعد ليوم الجمعة بهذه الأشياء.. وتعرف على فضائله

دراسة: النحافة المفرطة أسوأ من زيادة الوزن

متى تكون عدد مرات دخول الحمام مؤشرًا على مشكلة مرضية؟

احذر أن تقع في غواية النفس والشهوات فتخسر دينك ودنياك

لماذا لا يحبك البعض ولا يرضى عنك أبدًا مهما فعلت؟!.. تعرف على الأسباب

متى ينفرد بك الشيطان وكيف تؤمن دفاعاتك حتى لا يسجل أهدافًا فيك؟

"قالت الأعراب آمنًا قل لم تؤمنوا ولكن قولوا أسلمنا".. فرق شاسع بين هاتين الدرجتين

هكذا كان تواضع خير خلق الله وأكرمهم ..خفض جناحه للمؤمنين وكان رحمة للعالمين

إذا رأيت أني أضرب شخصًا في المنام.. فهل يعني أني أكرهه؟

انشقاق القمر.. معجزة رد الله بها مكر الكافرين

إذا كان لديك مسن عزيز عليك .. إليك طرق رعايته في زمن كورونا

بقلم | ناهد إمام | الخميس 02 ابريل 2020 - 10:22 م
"كبار السن"، تلك الفئة الغالية التي قضت العمر في الرعاية الأسرية، والعطاء بلا نهاية، حتى بلغوا من العمر أرذله، وأصبحوا في مرحلة  "من بعد  قوة ضعف وشيبة"، وأصبح وباء كورونا يشكل خطورة كبيرة عليهم.
وبيقى السؤال المهم: كيف نحمي الآباء والأمهات والأجداد من كورونا برفع مناعتهم؟!

هناك 5 اجراءات يومية لابد من اتباعها مع المسنين  لتقوية جهاز المناعة لديهم، وهي كالتالي:

أولًا: العناية بالنظافة الشخصية
لاشك أن تعرض الجسم للجراثيم والميكروبات يؤثر سلبًا على جهاز المناعة، لذا لابد من الاهتمام باستحمام المسن، ونظافته الشخصية لدى دخوله لقضاء الحاجة، وغسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، وكذلك الاهتمام بنظافة ملابس المسن، وفراشه، وغرفته، وأي مكان يتواجد به.

ثانيًا: الحرص على تغذية المسن بطعام صحي
في مرحلة الشيخوخة تكون أجهزة الجسم في مرحلة خاصة لا تحتمل الاضعاف أو الاستهتار بتناول طعام غير صحي أو غير مغذي أو يؤدي إلى أعراض غير صحية أو تفاقم أمراض المسن، لذا لابد من الاهتمام بطعام المسن، بتناول الحبوب الكاملة، والخضروات والفواكة واللحوم، واتباع وسائل الطهي الصحية، والابتعاد عن المقليات، والسكريات، والدهون، والطعام المملح كالمخللات.

اقرأ أيضا:

أمارس العادة السرية منذ الطفولة هل أنا شخص سيء؟
ثالثًا: الابتعاد عن التدخين وأماكنه
يحتاج جسم المسن للرعاية والوقاية من كل السموم، ومنها تلك التي تتسرب إلى رئتيه عبر السجائر، فابتعاده عن التدخين إن كان مدخنًا أو أماكن المدخنين يعني حمايته من أكثر من  4000 مادة كيميائية ضارة، تضعف جهاز مناعته.

رابعًا: الابتعاد عن الضغوط النفسية
" الكورتيزول"، هو ذلك الهرمون الذي يفرزه الجسم عند الشعور بالضغط النفسي، والقلق، والتوتر، وهو كفلي وحده باضعاف جهاز المناعة، ومن ثم يصبح الجسم عرضة سهلة لالتقاط الفيروسات والاصابة بالامراض، فاحرص على اراحة المسن نفسيًا.

اقرأ أيضا:

طليقي شخص هاديء ولطيف وغير قادرة على نسيان ذكرياتي معه.. ما الحل؟

خامسًا: شرب كمية كافية من الماء
لا يوجد أفضل من الماء لترطيب الجسم، ومحاربة الجفاف الذي يضر بالمسن وأنسجة الجسم فيضعف المناعة ويسهل الاختراق للفيروسات، ويصعب عملية التخلص من السموم.



الكلمات المفتاحية

مسن اجراءت كورونا حماية مناعة نظافة تغذية صحية

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled "كبار السن"، تلك الفئة الغالية التي قضت العمر في الرعاية الأسرية، والعطاء بلا نهاية، حتى بلغوا من العمر أرذله، وأصبحوا في مرحلة "من بعد قوة ضعف وشيب