أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

4 نصائح للطلاب للتغلب على القلق بسبب النظام التعليمي الجديد

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 06 ابريل 2020 - 12:00 ص
وجه خبراء علم نفس وتربية من جامعة موسكو، عددًا من النصائح للطلاب بعد تحول نظام التعليم إلى "التعليم  عن بعد"، بدلًا من الذهاب إلى المدارس والجامعات والمعاهد، بسبب فيروس كورونا.

وقال الخبراء في التقرير الذي نشرته "روسيا اليوم"،  أن الطلاب يدرسون في ظروف غير معهودة لهم، فهذا النظام التعليمي يجبرهم على تلقي العلم على انفراد،  وفي بيئة غريبة غير معتادة، وبالحد الأدنى من الوسائل والأدوات، ما يؤدي إلى شعورهم بالارتباك والقلق.

اقرأ أيضا:

أضرار العادة السرية.. كيف تقلع عنها؟

اقرأ أيضا:

كيف تصنع لنفسك القمة وتكتب شهادة تفوقك؟

وحتى لا تؤثر هذه الحالة على الإيقاع اليومي المعتاد للطالب، نصحوا  بالتالي:

  • -  ركز على ما يمكن عمله حاليًا وليس الصعوبات، ولا التنبؤات، فالجلوس أمام السيناريوهات المتوقعة مضيعة للجهد والوقت.
  • - قم بأعمال يمكن تنفيذها مهما بدت لك غير ضرورية، فكل شيء محتمل، ولا يوجد شيئًا واضحًا ينتظرنا، كل شيء من الممكن أن يتغير، فلا تسمح للخوف والقلق أن يستحوذ عليك.
  • - متابعة كل الأخبار، وكثرة المعلومات تزيد من التوتر مما يقلل من التركيز، فانتبه، وخصص وقتًا محدودًا للمتابعة لا يزيد عن 30 دقيقة وعد فورًا إلى تنفيذ مهامك.
  • -  اهتم بالأشياء المهمة كالنظافة الشخصية، ونمط حياتك من حيث التغذية والتريض وغسل اليدين والتزام البيت، وتنفيذ واجباتك المدرسية.

الكلمات المفتاحية

طلاب تعليم عن بعد توتر نصائح روسييا اليوم علم نفس صعوبات نظافة شخصية

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled وجه خبراء علم نفس وتربية من جامعة موسكو، عددًا من النصائح للطلاب بعد تحول نظام التعليم إلى "التعليمي عن بعد"، بدلًا من الذهاب إلى المدارس والجامعات وا