أخبار

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لكل مشاكل الحياة

قصة حقيقية مع اسم الله الفتاح ستجعلك تبكي من عظمة الله.. يسردها عمرو خالد

كلمات مؤثرة ستعجعلك تبكي من رحمة ربنا.. يكشفها عمرو خالد

7 خطوات ذهبية للتغيير فى أسلوب حياتك.. تعرف عليها

استشعر اسم الله الواسع في أقل من دقيقة.. هذه هي المعاني والأسرار

علمتني الحياة.. "من كان الخير بضاعته.. كافأه الله بأعلى أجر وأعظم ثمن"

حمية الطعام النئ.. فوائد وأضرار

محادثاتك الخاصة على واتس آب.. هل تتعرض للاختراق والتسريب عن طريق المنصة؟

من يرى مبتلى يحمد الله .. ويردد هذا الدعاء في نفسه

السعودية تطلق تطبيق "اعتمرنا " لإنهاء إجراءات المناسك اليكترونيا

الحظر المنزلي.. مشاعر سلبية ومخاوف من الاكتئاب

بقلم | منى الدسوقي | الاحد 12 ابريل 2020 - 12:25 م
Advertisements

فرض الحظر المنزلي على كثير من الناس التعايش مع وضع لم يألفوه من قبل، إذ أصبحوا حبيسي الجدران، يجدون صعوبة في التحرك، وممارسة نشاطهم اليومي الذي اعتادوه، حماية لأرواحهم، وخوفًا من الإصابة بالفيروس، وهو ما جعل البعض يشعر بحالة من الزهق والملل إلى درجة أن هناك من أصبح يشكو من الاكتئاب.

يعاني البعض منا بسبب فترة الحظر والحجر المنزلي، والتي منعت الكثير من النزول ومزاولة الحياة بشكل طبيعي، وهو إن كان مريحًا للبعض فهو مرهق نفسيًا للكثير، خاصة ممن لم يعتادوا علي ذلك أو يعتمد أسلوب حياتهم علي التنزه والخروج ومقابلة الناس.

اقرأ أيضا:

زوجتي مصرة على الطلاق وتمنعني من دخول بيتي ورؤية أطفالي.. ماذا أفعل؟

 من أهم الحالات النفسية الشعورية التي قد يصاب به البعض نتيجة هذا الحظر ما يسمى بـ " حمى الكابينة"، والتي تكون أهم أعراضها الضيق والخمول والصداع والأرق بجانب الإحباط ومزيد من المشاعر السلبية الأخرى.

 ويوضح الأطباء، أن مثل هذه الحالة تكون نتيجة للمكوث في المنازل لفترات طويلة من الزمن، والتباعد الاجتماعي للأوبئة مثلما يحدث في هذه الآونة الأخيرة بعد انتشار "كورونا" حول العالم.

 ويجب تجنب الخوف الذي قد يكون عاملاً مؤديًا لظهور أعراض حمى الكابينة، والذي يظهر عند الشعور بالخوف من الوضع الراهن وعدم القدرة على مواصلة الحياة.

وللتخلص من هذه الحالة عليك:

-التعرض لأشعة الشمس والهواء الطلق، حيث أنها من أكثر الأشياء التي يحتاجها الفرد في تلك الأثناء

 -مارس التمارين الرياضية حيث أنها تحسن تدفق الدماء بالجسم

 -تواصل مع الأصدقاء والأهل في حدود المتاح

 -اعمل على تحسين جودة النوم

 -وإذا استمرت هذه الأعراض عليك استشارة طبيب نفسي مختص


الكلمات المفتاحية

الحظر المنزلي الاكتئاب الشعور بالزهق والملل

موضوعات ذات صلة