أخبار

كتاب لا تنتهي عجائبه.. ومع ذلك نهمله!

"فيغفر لمن يشاء ويعذب من يشاء".. كيف تكون المغفرة لهذا والعذاب لذاك؟ (الشعراوي يجيب)

تشابهت عليك الأمور في تربية أولادك.. يكفيك هذا الأمر

كيف تصلح قلبك وتكون مجاب الدعاء.. هذه أهم الوسائل

بركة الزمان والمكان.. كيف تنتهز الفرصة لإجابة الدعاء؟

دعاء لطلب الهداية من الله

مابين الخوف والرجاء.. خط رفيع يصل بك إلى رحمة الله

لماذا الموت نذير فرحة لا حزنًا؟

مضاعفة أجور الأعمال الصالحة.. تعرف على أسبابها وحكمتها

3تحذيرات إلهية لبني آدم في الأرض بعدما طرد أبويهم من الجنة

الحظر المنزلي.. مشاعر سلبية ومخاوف من الاكتئاب

بقلم | منى الدسوقي | الاحد 12 ابريل 2020 - 12:25 م

فرض الحظر المنزلي على كثير من الناس التعايش مع وضع لم يألفوه من قبل، إذ أصبحوا حبيسي الجدران، يجدون صعوبة في التحرك، وممارسة نشاطهم اليومي الذي اعتادوه، حماية لأرواحهم، وخوفًا من الإصابة بالفيروس، وهو ما جعل البعض يشعر بحالة من الزهق والملل إلى درجة أن هناك من أصبح يشكو من الاكتئاب.

يعاني البعض منا بسبب فترة الحظر والحجر المنزلي، والتي منعت الكثير من النزول ومزاولة الحياة بشكل طبيعي، وهو إن كان مريحًا للبعض فهو مرهق نفسيًا للكثير، خاصة ممن لم يعتادوا علي ذلك أو يعتمد أسلوب حياتهم علي التنزه والخروج ومقابلة الناس.

اقرأ أيضا:

العام الدراسي على الأبواب وابني تحصيله ضعيف وفاشل في الحفظ.. ما الحل؟

 من أهم الحالات النفسية الشعورية التي قد يصاب به البعض نتيجة هذا الحظر ما يسمى بـ " حمى الكابينة"، والتي تكون أهم أعراضها الضيق والخمول والصداع والأرق بجانب الإحباط ومزيد من المشاعر السلبية الأخرى.

 ويوضح الأطباء، أن مثل هذه الحالة تكون نتيجة للمكوث في المنازل لفترات طويلة من الزمن، والتباعد الاجتماعي للأوبئة مثلما يحدث في هذه الآونة الأخيرة بعد انتشار "كورونا" حول العالم.

 ويجب تجنب الخوف الذي قد يكون عاملاً مؤديًا لظهور أعراض حمى الكابينة، والذي يظهر عند الشعور بالخوف من الوضع الراهن وعدم القدرة على مواصلة الحياة.

وللتخلص من هذه الحالة عليك:

-التعرض لأشعة الشمس والهواء الطلق، حيث أنها من أكثر الأشياء التي يحتاجها الفرد في تلك الأثناء

 -مارس التمارين الرياضية حيث أنها تحسن تدفق الدماء بالجسم

 -تواصل مع الأصدقاء والأهل في حدود المتاح

 -اعمل على تحسين جودة النوم

 -وإذا استمرت هذه الأعراض عليك استشارة طبيب نفسي مختص


الكلمات المفتاحية

الحظر المنزلي الاكتئاب الشعور بالزهق والملل

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled فرض الحظر المنزلي على كثير من الناس التعايش مع وضع لم يألفوه من قبل، إذ أصبحوا حبيسي الجدران، يجدون صعوبة في التحرك، وممارسة نشاطهم اليومي الذي اعتادو