أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

لماذا أجر الصوم مضاعف في رمضان؟

هل يصح صيام وصوم النفساء عند ارتفاع الدم قبل الأربعين؟

"جنة المحاربين ولجام المتقين".. هل سمعت هذه المعاني من قبل عن الصوم؟

4 كلمات لا تتوقف عن ترديدها خلال صومك

"إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به".. هل سمعت بهذه المعاني؟

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم؟

حافظ على صومك.. احذر "مؤذن الشيطان ومصايده"

5 أشياء تبطل الصوم وتوجب القضاء.. تعرف عليها

لماذا شرع الله الصوم.. هذه بعض حكمه

نصائح "الصحة العالمية" للصائمين في رمضان

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 23 ابريل 2020 - 12:54 م


يأتي شهر رمضان هذا العام في ظروف استثنائية، في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد والتخوفات المتزايدة مع تزايد حالات الإصابة والوفاة، والحظر وارتفاع درجات الحرارة، حيث يمتد الصيام لساعات طويلة، وتتراوح مدة الصيام في المتوسط ما بين 15 و16ساعة يوميًا، لذا من المهم التواجد في أماكن ذات تهوية.

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح

أهمية المياه في رمضان


وينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بتناول المياه بكميات كبيرة ما بين الإفطار للسحور، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالسوائل وبالمياه، مثل الحساء أو سلطة الخضروات الطازجة، لتعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات النهار، أي ما لا يقل عن 10 أكواب.

توصيات منظمة الصحة العالمية


أوصت منظمة الصحة العالمية التوصيات بضرورة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
مع ضرورة تجنب الإكثار من المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر، ما يضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي.

أهم الفواكه الغنية بالمياه


كما جثت على تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات عقب وجبة الإفطار لاحتوائها علي شراب السكر، ونصحت بتناول فاكهة مثلجة تحتوي على المياه مثل:
- البطيخ
-الشمام
- الخوخ.

الكلمات المفتاحية

صيام رمضان الصحة العالمية كورونا

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يأتي شهر رمضان هذا العام في ظروف استثنائية، في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد والتخوفات المتزايدة مع تزايد حالات الإصابة والوفاة، والحظر وارتفاع درجات