أخبار

مع أول رحلة تحليق قابلة للتحكم على المريخ.. مروحية ناسا تصنع التاريخ!

6أسباب جعلت ثواب الصدقة مضاعفا في شهر رمضان .. تطفئ غضب الرحمن وتمحو الخطايا.. أكثر منها

للصيام آثار إيجابية على تحسن الحالة المزاجية والتعافي من الاكتئاب

تناول كبسولات تحوي مادة الكافيين .. هل يفسد الصيام؟

دعاء رمضاني .. ردده كل يوم تنل عفو ربك

الفانوس وعلاقته بالمصريين.. تعرف على أصل الحكاية

سؤال الحلقة السابعة.. مسابقة برنامج "منازل الروح" رمضان 2021

أضرب ابني الرضيع كما كان والدي يضربني.. هل أنا مريضة نفسيًا؟

الصحة العالمية: سنتمكن من السيطرة على جائحة كورونا خلال أشهر

في هذه الأحوال تدعو لك الملائكة.. تعرف عليها

مغتربة ولا أحب بلد اقامتي وليس لدي به أصدقاء وأشعر أني ضحية لمستقبل أولادي هنا.. ما الحل؟

بقلم | ناهد إمام | الخميس 23 ابريل 2020 - 07:45 م
Advertisements

أنا سيدة متزوجة، و لدي طفلان، وحياتي الزوجية مستقرة و الحمد لله، وقد أعطاني ربي نعمًا كثيرة .

 مشكلتي يمكن أن يراها البعض تافهة، لكني والله تعبت كثيرا منها و لا أرى لها حل، فأنا أعيش في الغربة ما يزيد عن 12 سنة،  بعيدة عن أهلي و أحبابي و أرضي، وحالتي المادية لا تساعدني على العودة و العيش في بلدي، كما أن مستقبل أولادي هنا،  لكنني أشعر أن حياتي أنا مجرد "تضحية" لمستقبل أولادي،  لأني أكره العيش في هذا البلد.

أنا ليس لدي هنا أصدقاء،  و محاولاتي كلها للعمل باءت بالفشل، وهناك مشاكل كثيرة مع جيراني، وهذا أثر في نفسيتي كثيرًا، وضعفت قدرتي على تحمل الضغوط.

 أنا الحمد لله أصلي و أداوم على الاستغفار والدعاء،  أرجو من كل قلبي المساعدة،  لكي أعيش مرتاحة نفسيًا؟

أرجو عدم ذكر الإسم

الرد:

مرحبًا بك يا عزيزتي، إن مشكلتك ليست تافهة، بل تستحق النظر والمساعدة على ايجاد حل ما دام الأمر مؤلم لك.
عندما نتعامل مع مواقف، وظروف، ليس باستطاعتنا تغييرها فالحل يا عزيزتي هو "القبول"، قبول الألم أولًا، وما تاعنيه هو بسبب رفض داخلي شديد للوضع، وفي الوقت نفسه لا يمكن تغييره، وبالتالي وضعت نفسك في صراع نفسي شديد ليس لدكي قبل بتحمله.
التعامل الصحي نفسيًا أن تتقبلي ألمك، وتتقبلي هذا الواقع، والتفكير في الاستمتاع بالمتاح، وهو كثير بحسب ما ذكرت.

اقرأ أيضا:

للصيام آثار إيجابية على تحسن الحالة المزاجية والتعافي من الاكتئاب

اقرأ أيضا:

أضرب ابني الرضيع كما كان والدي يضربني.. هل أنا مريضة نفسيًا؟
وإن مما ينغص العيش، ويخفض لديك تقدير الذات، وتكدير نفسيتك هو الشعور أنك "ضحية" وأنت تقدمين "عمرك" قربانًا لمستقبل أبناءك، وهذا تفكير يحتاج إلى تصحيح وتعديل، بعده ستتغير مشاعرك، ومن ثم تصرفاتك.
شعور الضحية، ودور الضحية، من الأدوار المرضية، وأنت "أم"، تؤدين دورك كأم، ولا تنسين دورك تجاه نفسك، هذا الاتزان هو المطلوب، ومعه سيزول شعور الضحية، لأنه غير حقيقي.
تذكري يا عزيزتي المقولة الجميلة" مكانك حيث أقامك"، فمكانك هذا هو ما اختاره الله، هو قدر، والرضى به حل عظيم، ومن بعد الرضى، والقبول، وتقدير الذات، سترتاحين نفسيًا.
أنت الآن في واقع مختلف عما عشته من قبل مع أهل وأصدقاء، أنت الآن تصنعين أهلًا من جديد، فأسرتك هي الأهل، لابد من التعامل "هنا والآن"، بدون نظر للماضي والعيش فيه والتحسر عليه، ولا العيش في المستقبل والتوجس منه وتوقع الأسوأ، ذلك كله تفكير خاطئ مقعد عن العمل، ومعطل للتفكير الصحي، ومتعب للنفس ومن ثم جالب للإضطرابات النفسية، وتعكر المزاج.
افعلي ذلك يا عزيزتي، واقترب يمن نفسك، واكتشفي ما تحبين ويسعدك فافعليه، وما تحبينه كهواية فانشطي فيه، لاشك أن لديك مميزات ومواهب وكل ما هو مطلوب منك اكتشافها، وتفعيلها، وتطويرها، والفرح بالانجاز.
دعي الآن أمر الأصدقاء، والجيران، والعمل،  جانبًا، واهتمي باسعاد نفسك بنفسك، اسعدي بنفسك وقدريها أولًا، ولا تنتظري جلب السعادة من الخارج، فنفسك بين يديك، واراحتها مسئوليتك، وفى مقدورك وحدك، بعدها استمتعي بالمتاح وهو بين يديك، أسرتك وأطفالك وزوجك، بعدها ستنعدل الأمور وستجدين كل شيء، وسترضين من كل شيء تشعرين أنه ينقصك باليسير لا لشيء إلا لأنك أصبحت ممتلئة ومغتنية بذاتك ومن حولك، من منحهم الله لك، عطايا جميلة وأمانات، ودمت بخير.

الكلمات المفتاحية

ضحية مغتربة تفكير خاطئ مشاعر تقدير الذات نفسي

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أنا سيدة متزوجة، و لدي طفلان، وحياتي الزوجية مستقرة و الحمد لله، وقد أعطاني ربي نعمًا كثيرة .