أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

كيف يؤثر نقص الماء على أجسامنا في رمضان؟

بقلم | منى الدسوقي | الخميس 30 مارس 2023 - 11:47 م
تعاني أجسامنا في شهر رمضان الكريم من فقدان نسبة كبيرة من الماء، والتي تمثل من 60% إلى % في الجسم، وبسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تنقص هذه النسبة بالجسم، إلى جانب عدم القدرة على تعويضها بسبب الصيام، فيعاني الإنسان الصداع والإرهاق وجفاف الجلد وقد يصل الأمر للتشنجات ومشاكل في الكلى.

أهمية الإكثار من تناول الماء في رمضان


لذا يجب الاهتمام بالإكثار من تناول المياه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتعويض ما فقده واحتاجه الجسم خلال فترة الصيام، حيث أن جسم الإنسان يحتاج  إلى تناول المياه والمشروبات والعصائر الطبيعية بكمية وفيرة بعد ساعات الصيام  الطويلة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.


هل يمكن الإفطار على ماء بارد؟


من أهم الأخطاء التي يقع فيها الكثير، هي تناول المياه أو المشروبات الباردة بما يعطي شعور الانتعاش والارتواء، والأطباء نصحوا بتجنب المشروبات الباردة خاصة إذا كانت المعدة فارغة، حيث أن لها سلبيات أكثر من الإيجابيات.
ومن أهم مضاعفات وسلبيات كسر الصيام على مياه أو مشروب بارد، الشعور بالصداع النصفي وتقلصات المعدة والتشنجات، واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام وضعف القدرة على هضم الطعام بشكل جيد، وقد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
أهمية تناول الماء الفاتر على الإفطار
ينصح الأطباء بالبدء بتناول الماء الفاتر على الإفطار، لتجنب مثل هذه المضاعفات والتأثيرات السلبية.

أهمية الماء الدافئ لعملية الهضم


ويعتبر الماء الدافئ هو الأفضل لعملية الهضم والجهاز الهضمي والتخلص من السموم الموجودة بالجسم.


الكلمات المفتاحية

الماء صيام الجسم

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled تعاني أجسامنا في شهر رمضان الكريم من فقدان نسبة كبيرة من الماء، والتي تمثل من 60% إلى % في الجسم، وبسبب ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تنقص هذه النسبة ب