أنا طالب ثانوية عامة، كيف أتجنب أن تؤثر جائحة فيروس كورونا المستجد والخوف والقلق من التعامل في اللجان على المذاكرة وقدرتي على الحفظ؟

(ع. ي)

تجيب الدكتورة إيمان السيد، استشاري علم النفس والعلاج الأسري:

من الضروري أن يحدد الطالب، هدفه قبل المذاكرة ويضعه أمام عينه، حتى يبذل أكثر ما لديه أثناء المذاكرة، مع ضرورة تنظيمها جيدًا وتخصيص وقت للراحة والترفيه.

يجب تجنب الأخبار السلبية خاصة عن فيروس كورونا المستجد حتى لا تؤثر على نفسيتك، ومن ثم التحصيل، وتجنب التفكير في الأمر خاصة عند المذاكرة.

الحكومة وفرت كل الإجراءات الاحترازية، وبالتالي لا داعي لخوف الطلاب أو الأهالي، وللتقليل من الخوف، على الطالب ارتداء الكمامة وأخذ الكحول معه للجان واتباع كافة الاجراءات الاحتياطية.

واحذر أن يتملكك الخوف والقلق، فمثل هذه المشاعر السلبية لها تأثير سلبي على جهازك المناعي.

اقرأ أيضا:

غير قادرة على الاستذكار وزاد الأمر مع قرب الامتحانات.. ما الحل؟