أعاني من الخوف من المرض والافلاس والموت وكل شيء.. ما الحل؟
بقلم |
ناهد إمام |
الخميس 16 يوليو 2020 - 08:28 م
أنا أعاني من القلق والخوف الشديدين.
أخاف من المرض، والموت، والافلاس، والفشل، وكلما فكرت في ذلك أشعر بالقلق، وتزيد ضربات القلب، وأرجف، وقد اقلع عن اتخاذ قرارات مهمة بسبب القلق والخوف.
ماذا أفعل؟
الرد:
عندما تزيد حدة القلق عن حده الطبيعي فتتعطل حياتنا ويتوقف التفكير فهذه إشارة خطر .
القلق جيد ومطلوب وطبيعي وكذلك الخوف حتى ندفع عن أنفسنا الضر، وننتبه للخطر، ونقدم على فعل ما ينفعنا وتجنب ما يضرنا، كقلق الطالب من الامتحان ما يدفعه لزيادة التحصيل والاجتهاد مثلًا .
أما حالتك الشديدة هذه فتستدعي العرض على طبيب أو معالج نفسي لتعلم مهارات يمكنك بواسطتها التغلب على هذه الحالة والتعافي من هذه الشدة.
هناك مهارات كثيرة عبر خطط علاجية تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي، والسلوكي الجدلي، ومهارات "هنا والآن"، إلخ الخطط والطرق العلاجية التي يمتلك أدواتها المتخصص وحدهن فافعل ولا تتردد، ودمت بخير .
اقرأ أيضا:
عندما يسألني أحد عن حالي أرد أنني بخير مع أنني لست بخير.. ماذا أفعل؟اقرأ أيضا:
تزوجت سرًا وأشعر أنني زوجة مزيفة.. ماذا أفعل؟اقرأ أيضا:
هذه الوسائل السهلة تعينك على حياة خالية من المشكلات.. تعرف علبها
