أخبار

مفاجأة مدهشة حول فوائد الموز الأخضر.. أكثر صحة من الأصفر

حتى لا تنقلب فتنتهم في وجهك.. حافظ على مستقبل أولادك بهذه العبادة

بدون استخدام الأدوية.. أفضل طريقة لعلاج الانتفاخ ومشاكل البطن

لماذا أوصى الله بالوالدين دون تفرقة بين مؤمن وكافر؟.. تعرف على الحكمة الإلهية (الشعراوي)

التركيبة النفسية للنصاب .. متشابكة ومعقدة .. أهمها المبالغة في الحديث عن الإخلاص والأمانة!

كيف تتحكم بغضبك وتتفادى أمراض القلب والضغط؟

"دخان القريب يعمي".. متى تكتشف خنجر الصديق في ظهرك؟

حقوق حصلت عليها المرأة في الإسلام دون غيره

كيف تنجح في الاختبار؟.. نوح يعطيك القدوة في الثبات والتوكل على الله

مهموم بديوني .. لا تحزن عليك وردد هذه الأدعية

5 عادات تفسد عليك متعة الفرح بالعيد

بقلم | ناهد إمام | الثلاثاء 28 يوليو 2020 - 10:43 م
 
عاداتنا وروتيننا اليومي يتغير كثيرًا في الأعياد ومنها عيد الأضحى.
ونظرًا لارتباط الأعياد بالأكلات والأطعمة فهناك تدابير صحية  تتعلق بالطعام والنوم، لابد من مراعاتها للحفاظ على الصحة واللياقة والنشاط البدني، واستثمار ذلك لقضاء أوقات جيدة مع الأهل والأسرة.
لذا ننصح بالتالي لقضاء أيام عيد ممتعة:

أولًا: نظم مواعيد نومك واستيقاظك، فإضاعة النهار في النوم والسهر كثيرًا بالليل يؤدي لحدوث خلل في أجهزة الجسم والإضرار بها وبطاقتك، ويربك نظام يومك كله.
 
ثانيًا: عدم الإكثار من"الكافيين" في المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة، خاصة بعد الغداءوتناول لحوم الأضحية، إذ تسبب منع امتصاص الحديد وعدم استفادة الجسم منه.

ثالثًا: الاعتدال، وعدم التخمة بالطعام، وملأ المعدة، مما يسبب اضطرابات وعسر هضم أو تلبكات معوية ومتاعب هضمية تؤثر على جودة صحتك واستمتاعك بالعيد، فضلًا عن زيادة الوزن.

رابعًا: استمتع مع لحوم الأضحية بتناول العصائر الطازجة، أو الفواكه، وابتعد عن الأنواع المصنعة منها.


خامسًا: الإثقال على المعدة بسكريات الحلويات ودهونها مع لحوم الأضحية، هو لاشك مأزق صحي خطير ينبغي الحذر من الوقوع فيه، بالاعتدال في الكميات وانتقاء الأصناف المناسبة الأقرب للطرق الصحية في المكونات وطريقة الطبخ.

اقرأ أيضا:

مع الارتفاع المتزايد لدرجات الحرارة.. كيف تقي نفسك ضربة الشمس؟

اقرأ أيضا:

من أين جاءت أرقامنا العربية؟ ولماذا تركنا أرقامنا الحقيقية للإنجليزية؟

اقرأ أيضا:

لماذا ارتبط الاحتفال بعيد الفطر بالكعك والحلويات؟

الكلمات المفتاحية

عادات النوم عادات الطعام التخمة لحوم الأضحية العصائر الطازجة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled عاداتنا وروتيننا اليومي يتغير كثيرًا في الأعياد ومنها عيد الأضحى.