زيادة نسبة الكرياتين في الجسم تسبب مشاكل صحية خطيرة .. تعرف عليها

بقلم | محمد جمال حليم | السبت 05 سبتمبر 2020 - 07:40 م

يؤكد الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل أن الكرياتين تاجه صناعياً، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء، كما أنه ينتج في الكبد والبنكرياس والكلى.

ويضيف خلال منشور له على صفحته الرسيمة على الفيس بوك أن الكرياتين يُخزّن في العضلات حيث يمكن استخدامه كطاقة، لذلك يتناول الرياضيون مٌكملات الكرياتين لتحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات، كما ويمكن استخدامه لعلاج بعض الحالات مثل بعض الاضطرابات الدماغية، وشيخوخة الجلد.

ويوضح أن زيادته تعمل فشل كلوي أو أقل تقدير خلل في وظائف الكلى عموماً، مرضى السكري ومرضى المناعة الذاتية والنقرس وضمور العضلات للأسف مهددين بيه .. واللي كثافة دمُه قليله وبياكل لحوم كتير يعني بروتين كتير .. واللي شرب الماء بالنسبة صدفة وعليه بيجيله جفاف ..

نسبة الكرياتين:

وينصح بأهمية اعتدال نسبة الكرياتين في الجسم حتى لا تسبب لك مشاكل صحية، وذلك بما يلي:

محتاج ماء ..

محتاج رياضة ..

محتاج تعدل كفة الألياف شوية ..

ومحتاج مُدر للبول ضروري جداً ..

مُدرات البول اللي ممكن تفيدك من البيت :

الشمر.

البقدونس.

القرفة .

الحلبة.

النعناع.