أخبار

كيف تكون صادقًا مع الله ومع النفس ومع الآخرين؟.. تعرف على أهم الوسائل

أهم الأعمال التي ينتفع بها المسلم بعد وفاته

دراسة: الكركم يساعد في التغلب على سرطان الأمعاء

بديل طبيعي لأدوية ضغط الدم.. تعرف عليه

لا تحرم نفسك متعة الرجوع إلى الله بالاستغناء عن هذه الفضيلة

"لا تستقلّ هذا الخُلُق".. بشرى نبوية لمن يتحلى به بالبعد عن النار

جوامع الأدعية النبوية.. داوم عليه تحظى بخيري الدنيا والآخرة

وصية نبوية بدعاء هو خير من الذهب والفضة وأغلى من الدنيا كلها

خُلق يحبه رسول الله وإذا فعلته تكون رفيقه فى الجنة ! .. خُلق من أسهل ما يمكن

لا يمكن أن تدخل الجنة إلا من هذا الباب.. تعرف على صفاته

ما هي أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل؟

بقلم | ياسمين سالم | الاحد 18 اكتوبر 2020 - 11:42 ص



ما هي أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل بصورة ملحة طوال فترة الحمل؟


(ن. ع)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:


تغير الجسم في الحمل أمر طبيعي، فهو يحتاج حينها إلى عناصر غذائية معينة، بالإضافة إلى الفيتامينات، حيث أنها مهمة جدًا للإنسان العادي وتتزايد أهميتها عند الحمل.


اقرأ أيضا:

زوجتي تمنع نفسها عني بحجة العمل.. فهل للعلاقة تأثير على الجنين؟


إليك أهم الفيتامينات الضرورية للمرأة الحامل، ومنها:


- فيتامين "د "


ضروري لبناء عظام الجنين لأنه يزود كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم ويساعد علي قوة الأسنان، ومن الأطعمة التي تحتوي على "فيتامين د" الأسماك "سمك السلمون والماكريل والتونة، المشروم ومنتجات الألبان وصفار البيض، اللحوم، الكبدة، بالإضافة إلى أهمية التعرض للشمس فهي تعتبر المصدر الطبيعي لفيتامين د، فالمشي تحت أشعة الشمس لمدة لا تزيد عن 10 دقائق مفيد جدًا للحامل.

 - فيتامين "ج "


مفيد جداً، حيث أنه يمكن الجسم من امتصاص عنصر الحديد بشكل أفضل، ومن الممكن تستفيد الحامل منه بشرب كوب عصير يوميا علي الفطار، وتناول الخضار في الغداء، وتناول منتجات الألبان أيضًا.

 - فيتامين "ب "


مهم جدًا لتجنب التشوهات الخلقية ويساعد علي نمو الحبل الشوكي للجنين، ونمو المخ بشكل سليم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويوجد بكثرة في البازلاء والبطاطا والفاكهة مثل البرتقال.

 بإمكان الحامل أخذ الفيتامينات التي تنقصها على هيئة حبوب ولكن بعد استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المسموح بها.



الكلمات المفتاحية

ما هي أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل؟ فيتامين د فيتامين ج فيتامين ب

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled ما هي أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل بصورة ملحة طوال فترة الحمل؟