أخبار

فيه ساعة إجابة.. تعرف على الأدعية المستحبة يوم الجمعة

فضل الصلاة على النبي المصطفى يوم الجمعة.. وأفضل الصيغ في هذا

هل من السنة حلق شعر العانة والإبط يوم الجمعة؟.. أمين الفتوى يجيب

لتعافي سريع.. إليك أفضل طريقة لعلاج أعراض فيروس كورونا في المنزل

دعاء في جوف الليل: اللهم يا ودود أسألك لذة السجود وجنة الخلود

عمرو خالد: داوم على ذكر الله أكبر وهذا ما سيحدث لك

بصوت عمرو خالد.. ‫دعاء رائع لطلب بركة وسعادة اليوم

رغم فوائده المذهلة.. إليك6 آثار جانبية محتملة إذا تناولت الكثير من التفاح

"شاهد "مت فارغًا".. طريقة عجيبة تجعل السموات والأرض تتفاعل معك"فما بكت عليهم السماء والأرض

من كتاب حياة الذاكرين .."عُدتُ إلى الله من خلال الذكر"

4 فوائد لزيت السمسم لصحة عظام النساء وحمايتها من الهشاشة

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 18 نوفمبر 2020 - 10:00 م
Advertisements

تصيب هشاشة العظام معظم النساء، خاصة مع قرب انقطاع الطمث، وبعدها، وهي سبب شائع لآلام المفاصل، وقد أظهر عديد من الدراسات أن زيت السمسم قد يخفف من التهاب المفاصل، فغناه بالنحاس  وخواصه المضادة للالتهابات، تساهم في تقليل التهاب المفاصل، كما أنه يوفر قوة للمفاصل والعظام والأوعية الدموية، وتدليك المفصل به يفيد في تقليل الألم.

وزيت السمسم، هو زيت طبخ نباتي،  أصفر مشتق من بذور السمسم، وهو أحد أكثر أنواع الزيوت غني بالفيتامينات الرئيسة، مثل فيتامين "ب" و"ه" و"د" والمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم وبعض البروتينات تعمل على  تقوية الشعر، وخفض ضغط الدم،  ونمو العظام،  وإدارة الاكتئاب والقلق،  والوقاية من السرطان والمحافظة على صحة القلب، وتحسين عملية الهضم.

وفيما يلي نعرض لك سيدتي أهم الأسباب وراء توصية الأطباء واختصاصيو التغذية بضرورة تناول زيت السمسم لعلاج ضعف العظام إلى جانب ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية:  

أولًا: يعتبر التدليك بزيت بذور السمسم، من أكثر الوسائل الموضعية فعالية التي تساعد على تقوية العظام، وكل ما عليك هو تدفئة القليل من زيت السمسم ووضعه على الجسم، والتدليك بلطف، لمدة 15 دقيقة على الأقل، مما يسمح للزيت بالتغلغل في الجلد، ثم خذي حمامًا بعد 10 دقائق، واظبي على ذلك لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة، فالسمسم يقدم علاجًا منخفض التكلفة مع مخاطر منخفضة مقارنة بالتأثيرات الضارة للأدوية، كما أنه يقلل بشكل فعّال من شدة الألم الناجم عن الصدمة الجسدية، فبحسب الباحثين يعتبر العلاج الموضعي استراتيجية تكميلية قوية لتخفيف الآلام في كل من إصابات الأطراف العلوية والسفلية.


ثانيًا: يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من "الزنك"، وهو معروف بقدرته على تحسين كثافة المعادن في العظام، ومن ثم العظام بأكملها.


ثالثًا:  يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من النحاس، وهو يعمل على اظهار بعض الخصائص المضادة للالتهابات، مما يقلل من الألم والتورم المرتبط بالمفاصل، في الوقت نفسه، يساعد على تقوية العظام والمفاصل.


 رابعًا: غنى زيت السمسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية، جنبًا إلى جنب مع بعض الدهون غير المشبعة، ونسبة عالية من البروتين، يجعله مفيدًا لمن يعانون من مشكلات متعلقة بالعظام، فحفنة من بذور السمسم تحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم من كوب الحليب، وزيادة تناول زيت السمسم يسرع إعادة نمو العظام وشفائها مع زيادة كثافة المعادن في العظام، ومن ثم منع هشاشة العظام.




الكلمات المفتاحية

زيت السمسم نحاس زنك فيتامينات تدليك

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تصيب هشاشة العظام معظم النساء، خاصة مع قرب انقطاع الطمث، وبعدها، وهي سبب شائع لآلام المفاصل، وقد أظهر عديد من الدراسات أن زيت السمسم قد يخفف من التهاب