أخبار

7 مفاتيح رائعة للفرج من كل كرب في الدنيا.. يكشفها عمرو خالد

هل يجوز لأهل الزوج أن يتدخلوا في حياة زوجة الابن الشخصية؟.. "الإفتاء" تجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء رائع مستجاب أدعوا به كل يوم الصبح

من كتاب حياة الذاكرين طريقك للتخلص من الهموم والكروب والقلق المستمر

تشعر بالتوتر؟.. إليك 11 من التأثيرات الجسدية التي يجب الانتباه لها

عمرك حسيت أنك قريب جداً من رسول الله.. هذا هو الدليل الحاسم

علمتني الحياة.. "ما جمع كتاب في ثناياه من خير للإنسان مثل القرآن"

ما هو حكم استعانة المرأة بأخصائية لإزالة شعر العانة بالليزر؟

"التأمل".. ضرورة لصحة المرأة الحامل

أخاف أن أضرب ابني لتركه الصلاة فيكرهها.. ماذا أفعل؟

10أعراض خطيرة لنقص فيتامين بي 12.. اجعله ضيفا دائما علي مائدتك

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 24 نوفمبر 2020 - 04:48 م
Advertisements

نقص "فيتامين" بي 12" يحمل مخاطر شديدة علي صحة الإنسان حيث يعرض من يعانون من انخفاض مستوياته في الدم إلي مشاكل عديدة من بينها هشاشة العظام أو ما يطلق عليه الخشونة

بل أن  نقص فيتامين 12يمكن أن يسبب كذلك  

سلسلة من المشاكل الصحية لأنه عنصر غذائي أساسي، ويقوي الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع الخلايا، لذلك يمكن أن يتسبب تناول فيتامين بي غير الكافي في حدوث مشكلات واضحة

نقص فيتامين بي وهشاشة العظام

بل أن عديد من الدراسات أكدت وجود ارتباط بين انخفاض مستويات بي12 وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام .

ووجدت الدراسة أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين بي12 يشهدون كثافة معادن عظام أقل بشكل ملحوظ في الورك، والنساء في العمود الفقري، مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين..

وارجع  الباحثون في الدراسة الرابط جزئيا إلى الدور الذي قد يلعبه فيتامين بي  12في تكوين العظام

الدراسة رصدت أعراض أخري لنقص فيتامين بي لون أصفر شاحب على جلدك والتهاب اللسان واحمراره وقرحة الفم والإحساس بالوخز ووقرحة الفم   والإحساس بالوخز تغييرات في طريقة مشيك وحركتك اضطراب الرؤية والتهيج  والكآبة .

اعراض نقص فيتامين 12

أعراض نقص فيتامين بي 12تتعلق كذلك تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك وتدهور في قدراتك العقلية، مثل الذاكرة والفهم والحكم ومن البديهي الإشارة هنا إلي فيتامين بي 12 يتواجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة الحيوانية ويضاف إلى بعض الأطعمة المدعمة كاللحم وسمك اللمون والحليب ومنتجات الألبان الأخري.

اقرأ أيضا:

تشعر بالتوتر؟.. إليك 11 من التأثيرات الجسدية التي يجب الانتباه لها


الكلمات المفتاحية

فيتامين بي فيتامين بي 12 نقص فيتامين بي 12 اعراض نقص فيتامين بي هشاشة العظام

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled سلسلة من المشاكل الصحية لأنه عنصر غذائي أساسي، ويقوي الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، المادة ا