يبحث كل منا عن الراحة النفسية، فمنا من يجدها في التواصل مع العائلة، ومنا من يجدها وسط الأصدقاء، ومنا من يجدها في سفرية لتجديد النشاط، ومنا من يجدها في الاستقرار الصحي، ومنا من يجدها الخروج يوميًا ومشاهدة مباريات فريقه المفضل، وغيرها المهم أن نجد في النهاية الراحة النفسية.

 ومع انتشار فيروس كورونا والحجر والحظر ساء الوضع النفسي لدى الكثير، وأصبح من الصعب الحصول علي راحتهم النفسية التي طالما يبحثون عنها، ومع تفاقم الأوضاع وانتشار الوباء زاد الأمر صعوبة علي نفوس الكثير.

 كيف أحافظ على صحتي النفسية؟

- كن على اتصال مع الأحباب

يساعد الاتصال بالأحباب والمقربين إلي القلب في التغلب على التوتر، والانترنت يسهل التواصل مع الجميع

 - كتابة الأفكار

 كتابة الأفكار وترتيبها على الورق يساعد في التعبير عما نشعر به ومن ثم التقليل من وطأته


- الانتباه لصحة الجسم والعقل

 - الابتعاد عن الضغط النفسي

 عش حياتك بطريقة تتماشى مع قيمك ومعتقداتك، وأسلوبك الذي تريد العيش به، وابتعد عن كل ما يسهم في الضغط النفسي عليك، فإذا كان عملك يسبب لك ضغطًا نفسيًا، فاتركه على الفور وفكر في البديل من أجل صحة عقلك.

 - تجنب الأخبار السيئة

 -ممارسة الأنشطة

مثل الاستماع إلى المدونات الصوتية ومشاهدة الأفلام والقراءة وممارسة الرياضة.