في السحور بركة، لذا نتسحر، ونتجهز بمد الجسم بما يعينه على تحمل الجوع والعطش في نهار الصيام، ومده بالطاقة والصحة، وتوفير ما يحتاجه من أطعمة صحية ومشروبات.

فوجبة السحور هي الوجبة الرئيسة التي يعتمد عليها صوم اليوم التالي، لذا تعتبر الأجبان مع البيض والبطاطس ،  من المكونات الرئيسة لمائدة السحور كل يوم، إلى جوار الخضراوات والخبز والفول، ومن الممكن التنويع بتقديم الجبن  والبيض مثلًا بشكل مختلف وإضافات شهية.

 ولطبق سحور مبتكر، وشهي،  نقدم لك اليوم " الاومليت بالبروكلي والجبن "، قدميها على مائدة سحورك لهذه الليلة، فقط ستحتاجين إلى توفير المكونات التالية:

البروكولي : كوبان (مقطع ومسلوق)

 5 بيضات

كوب جبن شيدر (مبشورة)

نصف كوب جبن كريمي

4 ملعقة صغيرة دقيق

ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود

ربع ملعقة صغيرة ملح

الطريقة

1. اخفقي البيض مع الفلفل والملح والجبنة المبشورة والجبنة الكريمية حتى يتجانس.

2. أضيفي البروكلي المسلوق.

3. صبي الخليط في طبق الفرن المدهون بالقليل من الزيت واخبزيه بالفرن لمدة 20 دقيقة وقدميه ساخنا.

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة