أخبار

هل يجوز التصدق من لحم الذبيحة المنذورة؟

لكل مشتاق.. ماذا تقول عند دخول الحرم ورؤية الكعبة المشرفة

في المسجد يحمل مصحفًا ويرتدي ملابس قيمة.. ما تفسير الرؤيا؟

تعرف على أبسط الوسائل لحياة زوجية بلا خلافات

رجل شتم دابته.. كيف كتبت في حسابه؟

شعرك في الصيف.. ارشادات للعناية به

طبيبة: لهذا السبب يجب تنظيف سرة البطن يوميًا

الألوان الأربعة التي يحبها الناموس والملابس التي يجب عليك تجنب ارتدائها

4 طرق لحمايتك من حروق الشمس الحارقة في الصيف

4عيوب لا تجوز في الأضحية.. تجنبها عند الشراء وهذه شروط صحتها و سنها الشرعي

الأومليت بالبروكلي والجبن للسحور الأخير في رمضان

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 12 مايو 2021 - 12:00 ص

في السحور بركة، لذا نتسحر، ونتجهز بمد الجسم بما يعينه على تحمل الجوع والعطش في نهار الصيام، ومده بالطاقة والصحة، وتوفير ما يحتاجه من أطعمة صحية ومشروبات.

فوجبة السحور هي الوجبة الرئيسة التي يعتمد عليها صوم اليوم التالي، لذا تعتبر الأجبان مع البيض والبطاطس ،  من المكونات الرئيسة لمائدة السحور كل يوم، إلى جوار الخضراوات والخبز والفول، ومن الممكن التنويع بتقديم الجبن  والبيض مثلًا بشكل مختلف وإضافات شهية.

 ولطبق سحور مبتكر، وشهي،  نقدم لك اليوم " الاومليت بالبروكلي والجبن "، قدميها على مائدة سحورك لهذه الليلة، فقط ستحتاجين إلى توفير المكونات التالية:

البروكولي : كوبان (مقطع ومسلوق)

 5 بيضات

كوب جبن شيدر (مبشورة)

نصف كوب جبن كريمي

4 ملعقة صغيرة دقيق

ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود

ربع ملعقة صغيرة ملح

الطريقة

1. اخفقي البيض مع الفلفل والملح والجبنة المبشورة والجبنة الكريمية حتى يتجانس.

2. أضيفي البروكلي المسلوق.

3. صبي الخليط في طبق الفرن المدهون بالقليل من الزيت واخبزيه بالفرن لمدة 20 دقيقة وقدميه ساخنا.





الكلمات المفتاحية

أومليت بروكلي جين شيدر فرن سحور شهي طعام صحي

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled في السحور بركة، لذا نتسحر، ونتجهز بمد الجسم بما يعينه على تحمل الجوع والعطش في نهار الصيام، ومده بالطاقة والصحة، وتوفير ما يحتاجه من أطعمة صحية ومشروب