في الوقت الذي تتراجع فيه حالات حالات الإصابة بعدوي فيروس كورونا في جميع دول العالم، أصبح هناك بصيص من الأمل لعودة الحياة الطبيعية مرة أخري، لكن الخوف من الموجة الثالثة يجعلنا قلقين علي الرغم من ذلك، والشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به هو الحفاظ على التباعد الاجتماعي وتعزيز جهاز المناعة.
وعندما يتعلق الأمر بتعزيز مناعتنا، هناك العديد من الحيل والنصائح التي يمكن القيام بها، وقد نصح العديد من خبراء الصحة بتناول البصل النيئ للحفاظ على قوة جهاز المناعة و حماية الجسم من مسببات الأمراض المختلفة، بحسب ما نشره موقع "food".

اقرأ أيضا:

3 نصائح بسيطة للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان

كيف يعزز البصل النيء المناعة؟

البصل غني بفيتامينات ب، بما في ذلك حمض الفوليك (B9) والبيريدوكسين (B6) - التي تلعب أدوارًا رئيسية في التمثيل الغذائي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم الجهاز العصبي، كما أنه غنية بمضادات الأكسدة.
ووفقًا للدراسات، يحتوي البصل النيء علي أكثر من 5 أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتي تساعد في بناء الخلايا وتقوية جهاز المناعة، كما أظهرت الأبحاث أن وجود أحد مضادات الأكسدة المسمى كيرسيتين، يحمي جسم الإنسان بعدة طرق ويساعد في محاربة الالتهاب، ويعزز جهاز المناعة.
ويمكنك ببساطة استخدامه كسلطة في وجبتي الغداء والعشاء، وفي حالة رغبتك في تحسين النكهة يمكنك إضافة عصير الليمون إليه.

اقرأ أيضا:

كيف يؤثر صيام شهر رمضان على دماغك؟

اقرأ أيضا:

فوائد مذهلة للإفطار على التمر في رمضان