لاشك أن المعطيات لأي شيء تعتمد على المدخلات، فالجيد منها ينتج عنه معطيات جيدة والعكس صحيح، فكما أن الـ"لايف ستايل"، أو أسلوب الحياة يؤثر على جودتها، والغذاء الجيد تكون نتيجته صحة جيدة فإن التعامل الجيد أيضًا مع البشرة ينتج عنه بشرة تتمتع بالنضارة والصحة والصفاء.

لذا، نعرض غبر السطور التالية أهم العادات الصحية، اليومية ، الضرورية للعناية بالبشرة وتغذيتها:

يجب الحرص على انتقاء غسول مناسب لنوع البشرة واستخدامه مرتين في اليوم، أحدهما صباحًا والأخرى قبل النوم مساءًا، والاهتمام بإزالة آثار الماكياج قبل النوم، والحذر من النوم به لما لهذا السلوك من آثار ضارة على البشرة.

2-ترطيب البشرة

اهتمي بترطيب بشرتك خلال اليوم، فالبشرة الصحية لسيت جافة بل رطبة، ناعمة، لذا فالمرطب ضرورة لا غنى عنها.

هذه البثور التي تظهر فجأة وتندهشين لها، إنها نتاج طبيعي للتوتر، المتهم الرئيس في ظهور حب الشباب، إذ يؤدي الإجهاد لإفراز الدماغ مزيدًا من الهرمونات التي تؤدي الى تفاقم هذه المشكلة. لذا، احرصي على تمارين الاسترخاء، والتنفس، والتأمل، واليوجا، وممارسة الرياضة ولو المشي لنصف ساعة، والاستماع للموسيقى،  خاصة في تلك الأيام المزدحمة بالأعمال التي تسبب لك الإجهاد والتوتر، فهذه الأنشطة تخفف الضغوط وتزيح الأحمال النفسية.

4-التغذية

قللي من السكر والملح والأطعمة الدهنية والمقليات، فهذه أبرز ما يضر بشرتك، واحرصي على تناول الأطعمة الصحية للحصول على بشرة نضرة وصحية.

5-تعامل صحي مع مشكلات البشرة

تعاملي مع بشرتك على أنها حرمًا مقدسًا وليس ساحة للعبث، فلا تضعي يديك على بشرتك إلا لتنظيفها أو وضع الماسكات والكريمات المرطبة والمغذية، وحذار من العبث بالبثور، والتسبب في حدوث الندبات وسد المسامات، والعدوى بالفطريات والبكتيريا وغيرها الكثير.

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة